Workshop: Ganzheitliche Rückengesundheit

In diesem intensiven Workshop werden Ihnen wissenschaftlich fundierte Kenntnisse über die Grundlagen der Rückengesundheit nähergebracht. Sie lernen die Anatomie und die Funktion der Wirbelsäule sowie der Bandscheiben kennen und erfahren, welche häufigen Ursachen Rückenbeschwerden auslösen können. Neben dem theoretischen Wissenserwerb werden Sie präventive Maßnahmen für den Alltag kennenlernen die effizient, kostengünstig und für jedermann/-frau einfach umzusetzen sind. Hierzu gehören praktische Mobilisations- und Dehnübungen sowie gezielte Kräftigungsübungen für den gesamten Rumpf. Weiterhin werden tiefergehende Kenntnisse vermittelt, warum es wichtig ist, den Rücken nicht isoliert zu betrachten, sondern vor dem Hintergrund von umgebenden Strukturen und gegenspielender Muskulatur. Um das Thema abzurunden, werfen wir zuletzt einen Blick auf die Zusammenhänge von Stress und Rückengesundheit. Hierzu kommen Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung und Yoga-basierte Ansätze zum Heben und Tragen.
Ein Workshop für alle, die ihre Rückengesundheit nachhaltig verbessern und langfristig von einer gesunden Wirbelsäule profitieren möchten.