Alexandertechnik für Yoga-Praktizierende

Möchten Sie Ihre Bewegungen deiner Yoga-Praxis freier, leichter und einfacher gestalten?
Dann kann die Alexandertechnik hilfreich für Sie sein.
Wir gehen hier nicht direkt an die Bewegung heran, um etwas zu verändern, sondern machen uns eine grundlegende Idee der Alexandertechnik zunutze. Nämlich: Denken verursacht Bewegung.
Sie verändern Ihr Denken, und eine veränderte Bewegung kommt dabei heraus. Ursache – Wirkung. Ganz einfach.
Und dafür braucht es lediglich ein paar grundlegende Prinzipien, Konzepte und Prozesse, die uns die Alexandertechnik an die Hand gibt, und die wir in diesem Kurs gemeinsam erlernen und anwenden.
Wir starten mit einer Einführung und gehen über zu einfachen Aktivitäten wie z.B. dem Sitzen.
Wie denke ich sitzen, und wie sitze ich gerade? Wie kann ich mein Denken verändern, und wie sitze ich dann?
Im Laufe des Kurses schauen wir uns dann einfache Yoga-Bewegungen an. Bitte überlegen Sie sich, welche Bewegungen Sie interessieren und bringen Sie die dafür notwendigen Utensilien mit.
Als Lehrerin unterstütze ich Sie in Ihrem Prozess des Denkens in Aktivität mit einer Idee oder einem Konzept. Und die jeweils anderen Kursteilnehmer*innen sind eingeladen, sich durch Beobachtung und konstruktives Kommentieren zu beteiligen.