Pilates

Die Pilates-Methode ist ein von Joseph Pilates (1883–1967) in den
1920er Jahren entwickeltes, systematisches Körpertraining, das auf
den ganzen Körper abzielt und nicht nur auf einzelne Teile
desselben. Dadurch soll eine Verbindung zwischen Psyche und
Physis hergestellt werden. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige
Trainingsform, bei der Konzentration und bewusstes Ausführen der
Übungen im Mittelpunkt stehen. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
werden dabei gefördert. Zugleich wird auch die Koordination und
Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene
Atembewegung wird geweckt und die tiefliegende rumpfstabilisierende
Muskulatur stimuliert. Dies dient auch zur Vorbeugung von
Rückenbeschwerden - durch Haltung, Spannung und einem Gefühl
für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht uns, unseren Körper
ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. (Bitte
bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.)