Bildungsurlaub: Strategien für ein gesundes und ausgeglichenes Leben mit Hilfe von Yoga, Qi-Gong und Rückentraining

In diesem Bildungsurlaub lernen die Teilnehmenden, Stress besser zu verstehen, emotionale Herausforderungen zu meistern und so die persönliche Resilienz zu stärken. Der Kurs kombiniert theoretische Grundlagen mit körperlicher Aktivität die nachweislich Neurotransmitter moduliert. Diese Neurotransmitter sind entscheidend für die Stabilisierung von Emotionen und den Abbau von Stress. Dabei bieten Elemente wie Wirbelsäulentraining, Yoga und Qigong verschiedene Zugänge und stellen praktische Methoden dar, um langfristig die Selbstwirksamkeit zu stärken und einen gesunden Umgang mit Stress und Emotionen zu fördern. Sie erhalten die Möglichkeit, Ihre eigenen Stress- und Emotionsmuster zu reflektieren, wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Tools zur Stressprävention und Emotionsregulation kennenzulernen.