AO4232 Autogenes Training für Anfänger*innen

Beim Autogenen Training lernen Sie, mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft eine natürliche Entspannungsreaktion in Ihrem Körper auszulösen. Die Aufmerksamkeit wird von Alltagsgedanken, auf Körperempfindungen umgelenkt. Mit Hilfe von 7 Formeln und entspannungsfördernden Bildern kann ein tiefer Versenkungszustand erreicht werden, in dem Körper und Seele wieder Energiereserven aufbauen können. Im Kurs erlernen Sie die Formeln Schritt für Schritt. Einmal erlernt, ermöglicht Ihnen das Autogene Training, innerhalb kurzer Zeit Entspannung hervorzurufen und so für einen Ausgleich zu Belastungen zu sorgen. Autogenes Training ist eines der bekanntesten Entspannungsverfahren, seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen. Neben der körperlichen und mentalen Erholung können auch verschiedene Beschwerden positiv beeinflusst werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke, dicke Socken.

Bei bestehenden Erkrankungen klären Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrem Arzt ab.