Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Workshop: Yin-Yoga

( ab So., 20.11., 17.30 Uhr )

Yin-Yoga ist eine sanfte Art des Yoga. Es regt eine Harmonisierung des Chi-Flusses in den Meridianen an, da es das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen, sanft dehnt und so Verspannungen löst. Hier werden die Asanas (Körperstellungen) länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3 bis 5 Minuten auch mit Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke etc. entspannt gehalten. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Daneben ist Yin-Yoga eine sinnvolle Ergänzung zu den populären yang-betonten Yoga-Stilen (z. B. Ashtanga-Yoga); es führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis. Eine erholsame Endentspannung rundet den Workshop harmonisch ab. Bitte Decke, Socken und evtl. Kissen mitbringen.

Kursnr.: AM4152
Kosten: 7,80 € (ermäßigt 6,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 9,80 (ermäßigt € 7,80) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 13,00 (ermäßigt € 10,40) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Nicht nur die Füße tanzen - nein, auch der Kopf! Tanzen ist die schönste und charmanteste Art, sich zu bewegen. Musik beschwingt, die Bewegung lockert die Muskulatur, kräftigt Herz und Kreislauf, macht die Gelenke beweglich. Tanzen ist Ganzkörper- und Gedächtnistraining, Balsam für Körper, Geist und Seele und macht sehr viel Spaß.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf schwungvollen Block-, Line- und Squaredances zu peppiger Musik.
In der Gruppe wird ohne feste Partner getanzt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, alle können mitmachen. Sie können mit oder ohne Partner kommen. Ziel des Kurses ist es, durch geselliges Tanzen die Freude an rhythmischen Körperbewegungen zu wecken, den Geist zu aktivieren und Gemeinschaft im fröhlichen Miteinander zu fördern. Zudem trägt der Kurs zur Erhaltung der Lebensfreude und der Gesundheit bei.
Für Neu-EinsteigerInnen und TeilnehmerInnen mit leichten Vorkenntnissen geeignet. Bei Interesse kann dieser Kurs als fortlaufender Kurs - eventuell mit anderen Tanzthemen - fortgeführt werden. Bitte bringen Sie zum Kurs Turnschuhe mit heller Sohle mit

Kursnr.: AM4415
Kosten: 13,00 € (ermäßigt 10,40 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 16,25 (ermäßigt € 13,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 21,65 (ermäßigt € 17,35) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

freie Plätze Porträt-Werkstatt

( ab Mi., 28.9., 18.00 Uhr )

Die Porträtmalerei lebt von der reizvollen künstlerischen Herausforderung, die Wiedererkennbarkeit eines Modells zu erreichen. An verschiedenen Porträtmodellen nutzen wir künstlerische Mittel und Wege, die das Wesen und den Charakter der darzustellenden Person und deren Gestalt wiedergibt. Folgende Arbeitsmittel sind mitzubringen: Zeichenpapier (A4 und größer), Blei- oder Zeichenstift, Kohle, Feder und Tusche. Farben: Aquarell, Acryl, Pastellkreiden. In den Kursgebühren enthalten sind die Honorare für die Modelle.

Kursnr.: AM5203
Kosten: 41,60 € (ermäßigt 33,20 €)
bei 10 Teilnehmer*innen
€ 72,00 (ermäßigt € 61,60) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 89,30 (ermäßigt € 75,50) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Anmeldung möglich Freie Malerei

( ab Mi., 14.9., 18.00 Uhr )

Die Teilnehmer*innen bringen die Materialien mit, mit denen sie arbeiten möchten. Das können sein: Acrylfarben, Aquarell, Gouache, Pastellkreiden, Ölkreiden, verschiedenste Materialien zum Zeichnen, wie Bleistifte, Kohle, Tuschefeder und vieles mehr - außerdem unterschiedlich breite Pinsel. Gemalt und gezeichnet werden kann auf Papier verschiedenster Qualität (ich empfehle kräftiges Papier, welches sich auch für Acrylfarbe eignet) und/oder Leinwand. Es werden keine Themen vorgegeben; die Teilnehmer* innen entwickeln von Anfang an ihre Ideen mit den Materialien ihrer Wahl - abstrakt oder gegenständlich oder beides. Der künstlerische Prozess ist frei und jederzeit offen für Überraschungen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Max. 10 Teilnehmer*innen.

Kursnr.: AM5205
Kosten: 46,80 € (ermäßigt 37,40 €)
bei 10 Teilnehmer*innen
€ 58,50 (ermäßigt € 46,80) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 77,90 (ermäßigt € 62,50) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

freie Plätze Freie Malerei

( ab Mi., 2.11., 18.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM5206
Kosten: 54,60 € (ermäßigt 43,70 €)
bei 10 Teilnehmer*innen
€ 68,30 (ermäßigt € 54,60) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 90,90 (ermäßigt € 72,90) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Wie unterscheiden sich diese Techniken? Welche Vor- und Nachteile ergeben sich aus der Anwendung? In diesem Kurs werden malerische Fertigkeiten und Grundkenntnisse vermittelt. Bereits das Motiv kann richtungsentscheidend sein. Auch lassen sich alle Techniken spielerisch miteinander kombinieren. Als Bildideen können Sie gerne Fotos oder Zeichnungen mitbringen. Die angebotenen Techniken finden Anwendung in einfachen Kompositionen, Stillleben, fantasiebezogenen Themen und in Landschaftsmalerei. Gemalt wird auf Büttenpapier oder Leinwand. Die Motive nehmen Rücksicht auf Anfänger*innen bzw. Fortgeschrittene. An den ersten beiden Terminen werden (bei freier Auswahl) Farben gestellt. Hierfür fallen Kosten von € 10,00 an, die bereits in der Kursgebühr enthalten sind. Bitte nur bereits vorhandenes Material zu Kursbeginn mitbringen. Material-Informationen erhalten Sie am ersten Kursabend.

Kursnr.: AM5215
Kosten: 49,00 € (ermäßigt 41,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 58,80 (ermäßigt € 49,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 75,00 (ermäßigt € 62,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM5216
Kosten: 49,00 € (ermäßigt 41,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 58,80 (ermäßigt € 49,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 75,00 (ermäßigt € 62,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM5217
Kosten: 49,00 € (ermäßigt 41,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 58,80 (ermäßigt € 49,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 75,00 (ermäßigt € 62,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM5218
Kosten: 49,00 € (ermäßigt 41,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 58,80 (ermäßigt € 49,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 75,00 (ermäßigt € 62,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM5219
Kosten: 49,00 € (ermäßigt 41,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 58,80 (ermäßigt € 49,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 75,00 (ermäßigt € 62,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

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