Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Kulinarische Reise durch Südpersien

( ab Sa., 7.8., 12.00 Uhr )

Die Südpersische Küche ist im Vergleich zum Rest des Landes herzhafter und würziger. Viele Gewürze und Kräutern wie Bockshornklee, Koriander, Tamarinden, oder Ingwer erinnern uns an die Süd-indische Küche. Der süßsaure, fruchtige Geschmack wird unterstützt durch eine leichte Schärfe. Und durch die Verwendung des edlen Safrans wird diese Küche außergewöhnlich.
Bei diesem Kochkurs werden wir neben einem aromatisch gewürzten Krabben-Reis-Gericht (Meygu-Polo), Garnelen mit pikanten Zwiebel-Tomaten-Sauce (Do Piase Meygu) und eine typischer Bockshornklee-Suppe (Eschkeneh), aus der Küstenregionen des Persischen Golfes sowie viele weitere Beilagen und Köstlichkeiten kochen.
In der Kursgebühr sind € 15,00 für Lebensmittel enthalten.

Kursnr.: AJ4614
Kursgebühr: 32,60 €€ (ermäßigt 29,50€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AK4315
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Keine Online-Anmeldung möglich Mit sanftem Yoga in den Feierabend

( ab Mi., 8.9., 16.00 Uhr )

Yoga ist ein ideales Mittel zum Abschalten, besonders auch nach einem langen Arbeitstag.
Stress im Berufsleben ist normal. Schädlich wirkt Stress dann, wenn langfristig das Gleichgewicht von Stress und Erholung nicht mehr gegeben ist.
In dieser Yogastunde werden Körper und Geist gestärkt und mit Hilfe von bewusster Atmung Stress reduziert. Ziel ist es, den Arbeitstag ausklingen zu lassen und zufrieden und entspannt in den Feierabend zu gehen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sanfte Mittelstufe, auch für Anfänger geeignet. Bitte rutschfeste Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AK4123
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

freie Plätze Rückenkräftigung & Faszientraining

( ab Mi., 8.9., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs legt den Fokus auf ein gesundes und kräftigendes Rückentraining, wobei jedoch der gesamte Körper trainiert wird, damit wir ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie unser Rücken über ein Fasziennetz mit dem gesamten Körper verbunden ist. Wir erlernen Übungen, welche unseren Rumpf gleichzeitig stärken und beweglich halten. Wir lösen fasziale Verklebungen, verbessern unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir vor allem durch Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie durch fließende und federnde Bewegungen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot und eine kurze Entspannung folgen.

Kursnr.: AK4310
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

freie Plätze Rücken mit Kraft

( ab Do., 9.9., 8.15 Uhr )

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen beugen Sie Verspannungen, Dysbalancen, Haltungs- und Rückenproblemen vor. Der perfekte Ausgleich für Ihren Rücken und für Ihren gesamten Körper!

Kursnr.: AK4303
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Hochzeitstanzkurs

( ab Sa., 11.9., 18.30 Uhr )

Dies ist ein Kurs für angehenden Hochzeitspaare und Paare, die schnell die wichtigsten Tänze für Partys und Bälle erlernen wollen. Damit Sie auch auf dem Parkett eine gute Figur machen, bieten wir Ihnen folgende Tänze an: Disco-Fox, langsamer und Wiener Walzer, Foxtrott. Also einfach anmelden und los geht’s. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um Paaranmeldung wird gebeten.

Kursnr.: AK4411
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

Im Alltag, auch und gerade im beruflichen Umfeld, kommen wir immer wieder in Situationen, in denen Dinge nicht funktionieren, andere Menschen sich nicht so verhalten, wie wir es erwarten, wir unsere selbst gesteckten Ziele nicht erreichen. Hieraus entstehender Ärger kann im positivsten Fall kurzfristig als Energiequelle wirken. Im Über-maß und auf Dauer ist es aber nicht nur unschön und anstrengend - auch für unsere Mitmenschen -, sondern auch ungesund, sich oft und dauerhaft zu ärgern. In diesem Kurs können Sie den ersten Schritt tun, um mit ärger-lichen Situationen gelassener umzugehen. Wir beschäftigen uns mit Fragen wie:
- Wie kann ich ärgerliche Situationen bereits im Vorfeld verhindern? - Probleme lösen mit System
- Was trage ich selbst dazu bei, mich häufig zu ärgern? - Neue, förderliche Denkmuster entwickeln
- Wie gehe ich mit bereits entstandenem Ärger möglichst konstruktiv um? - Bewusster handeln und gelas-sener reagieren
- Wie kann ich also zu einem gelasseneren, entspannteren Leben kommen?
Wir arbeiten mit Gruppen-, Einzel- und Partnerübungen, Gespräch, Meditationen und Imaginationen. Sie erhalten Gelegenheit, sich mit Ihren individuellen Denk- und Handlungsmustern auseinanderzusetzen und diese zu hinter-fragen. Wo möglich und sinnvoll, entwickeln wir Ideen und Möglichkeiten, diese zu verändern. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.

Kursnr.: AK2011
Kursgebühr: 23,30 €€ (ermäßigt 19,10€)

freie Plätze Workshop: NLP für Einsteiger

( ab Sa., 25.9., 10.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AK2110
Kursgebühr: 23,30 €€ (ermäßigt 19,10€)

Was früher als natürliche Konservierungsmethode gang und gäbe war, wird inzwischen neu entdeckt: die Fermentation (Milchsäuregärung) von Gemüse. Das frische Sauergemüse bereichert nicht nur geschmacklich, sondern ist sanft zu einem empfindlichen Magen, sorgt bei regelmäßigem Verzehr für eine gesunde Darmflora und mindert Heißhungerattacken. Erleben Sie, wie einfach und vielfältig das milchsaure Haltbarmachen von Gemüse sein kann. Bei der Präsentation mit Mitmachmöglichkeit kommen Sie u.a. in den Genuss von rosa Gewürzsauerkraut, Radieschen-Pickles, Zucchini mit Grüntee, bunten Paprikastreifen mit Zitrone und Kapern, Petersilienwurzel mit Ingwer und Kimchi. Dabei lassen sich auch Kleinstmengen in Schraubgläsern herstellen, z.B. für den Singlehaushalt oder zur Resteverwertung von Frischgemüse.
In der Kursgebühr sind € 5,00 für Lebensmittel und Materialien enthalten.

Kursnr.: AK4517
Kursgebühr: 17,40 €€ (ermäßigt 15,30€)

Die Anforderungen an den Berufsalltag in der Feuerwehr sind vielfältig und anspruchsvoll. Neben körperlicher Fitness, Konzentrationsfähigkeit, guter Allgemeinbildung und technischem Verständnis sind soziale Kompetenzen Grundvoraussetzungen für den feuerwehrtechnischen Dienst. Unser eintägiges Kursangebot umfasst Themen aus dem Bereich der Allgemeinbildung, Geschichte und Politik sowie das Rechnen mit Größen, Dreisatz und Textaufgaben (ohne Taschenrechner!). Die Inhalte sind auf das Gießener Testverfahren zugeschnitten. Die Teilnehmer*innen erhalten Material, mit dem sie auch zu Hause noch einmal in aller Ruhe den Stoff nacharbeiten können. Zur Auffrischung der deutschen Rechtschreibung, Grammatik und des Stils empfehlen wir ein Kursangebot "Deutsch in Wort und Schrift" an einer Volkshochschule Ihrer Wahl.

Kursnr.: AK2112
Kursgebühr: 27,80 €€ (ermäßigt 27,80€)

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