Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

( ab Mo., 21.1., 17.00 Uhr )

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist einfach zu erlernen. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und anschließend intensiv gelockert. Dadurch schaltet der gesamte Organismus mit allen Organsystemen in Richtung Ruhe um. Wie im Schlaf werden Reserven aufgebaut, körperliche Erholung, angenehmes ausgeglichenes Befinden und geistige Frische erreicht. Das Richtige um Stress zu vergessen. Nach den muskulären Entspannungsübungen, wenn der Kopf frei und klar ist, können die Teilnehmer/-innen Konstruktion und Anwendung von Phantasiereisen erfahren. (Bitte bequeme Kleidung, Schlafsack oder warme Decke und evtl. ein Kissen mitbringen, Unterlagen sind vorhanden)

Kursnr.: AE4131
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

Anmeldung möglich Entspannungsmethoden zum Kennenlernen

( ab Fr., 25.1., 16.15 Uhr )

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Meditation und Bodyscan führen alle an die Grenze zum Einschlafen. Das bringt körperliche Erholung, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Frische. Jedoch unterscheiden sich die verschiedenen Methoden in ihrer Durchführung und Wirkungsweise. Im Kurs werden die verschiedenen Methoden gezeigt, probeweise geübt und Anwendungsbereiche besprochen. (Bitte bequeme Kleidung, und wenn es kalt ist, warme Decke mitbringen. Unterlagen sind vorhanden.)

Kursnr.: AE4038
Kursgebühr: 15,60 €€ (ermäßigt 12,50€)

freie Plätze Progressive Muskelentspannung

( ab Mo., 11.3., 17.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4132
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Dieses Seminar ist für alle,
- die sich wieder mehr Struktur in ihrem Alltag wünschen und sich nicht mehr für alles verantwortlich fühlen wollen
- die endlich wieder ein BerufsLEBEN wünschen und damit mehr Zeit für ihre Familie und auch noch welche für sich selbst
- die endlich in ihren Lebensrhythmus zurück kommen möchten
- die sich mental stärken wollen
- die sich in kürzester Zeit regenerieren und damit in ihre gewohnte innere Stärke zurück kommen wollen
- die sich einen besseren Umgang mit dem Stress wünschen.
Sorge für dich selbst und alle werden davon profitieren!

Kursnr.: AE4135
Kursgebühr: 35,00 €€ (ermäßigt 28,00€)

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Kurs abgeschlossen
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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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