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Kursnr.: AJ4110
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AJ4332
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AJ4333
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Durch kleine Schrittkombinationen zu flotter Musik werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern mit Kraftausdauerübungen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch Dehnen. Zum Abschluss eines jeden Aerobic-Mix-Trainings führen wir entspannendes Stretching durch.

Kursnr.: AJ4349
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AJ4356
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)