Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 25.01.2022:

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freie Plätze Faszien-Yoga

( ab Di., 25.1., 18.00 Uhr )

Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. In den letzten Jahren wurde die ursächliche Bedeutung der Faszien bei Rücken- und Gelenkbeschwerden erforscht und Behandlungsmöglichkeiten aufgezeigt. Das Dehnen, wie im Yoga, steht an erster Stelle. Der Einsatz von Faszienrollen oder -bällen bietet eine zusätzliche Möglichkeit, die Schmerzen und auch strukturellen Veränderungen zu reduzieren. In diesem Kurs lernen wir Yogapositionen, den Umgang mit einer Rolle oder einem Ball, die gezielt im Bereich der Faszien eingesetzt werden können. Das Tempo ist langsam und es wird mit Bedacht geübt. Atem- und Entspannungsübungen helfen zur Ruhe zu kommen. Körper, Geist und Seele finden im Einklang zur inneren Gelassenheit. Die Übungen sind leicht und verständlich aufgebaut und können auch Zuhause eingesetzt werden. Bitte eine Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Kursnr.: AL4125
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Aerobic-Mix

( ab Di., 25.1., 19.45 Uhr )

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Durch kleine Schrittkombinationen zu flotter Musik werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern mit Kraftausdauerübungen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch Dehnen. Zum Abschluss eines jeden Aerobic-Mix-Trainings führen wir entspannendes Stretching durch.

Kursnr.: AL4349
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

Anmeldung möglich Bodyforming

( ab Di., 25.1., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AL4357
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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