Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 25.01.2019:

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Anmeldung möglich Englisch A1/A2 am Vormittag

( ab Fr., 25.1., 10.30 Uhr )

Englisch für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. Die Inhalte des Kurses sind die Wiederholung der Basisgrammatik und übliche Redewendungen mit Übungen in einer entspannten Atmosphäre. Materialkosten in Höhe von ca. € 5,00 sind direkt mit der Kursleiterin zu verrechnen.

Kursnr.: AE3307
Kursgebühr: 83,20 €€ (ermäßigt 66,60€)

freie Plätze Spanisch A2

( ab Fr., 25.1., 17.00 Uhr )

Lehrbuch "Eñe A2" ab Lektion 1. In diesem Kurs behandeln wir Themen aus Kultur und Gesellschaft, wie z. B. ein Interview führen, von Ereignissen des eigenen Lebens erzählen, über Vergangenes berichten etc. Dies erleben wir in einer lockeren Atmosphäre mit viel Spaß.

Kursnr.: AE3620
Kursgebühr: 83,20 €€ (ermäßigt 66,60€)

Anmeldung möglich Partnermassagen für den Alltag

( ab Fr., 25.1., 18.00 Uhr )

Stressbewältigung und Entspannung durch wirkungsvolle Massagegriffe, die Sie an diesem Wochenende an Ihrem Partner erlernen, um sie dann zu Hause durchführen zu können. Lernen Sie Wirkungen und Einsatzmöglichkeiten der Massage für die Schultern, den Nacken und den Rücken kennen. Des Weiteren stehen Massagetechniken für Hände, Gesicht oder Füße zur Auswahl. Bitte melden Sie sich zu zweit an. (Bitte Verpflegung, bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte, 2 Handtücher, Öl, Creme, je eine Decke und Kissen mitbringen.)

Kursnr.: AE4010
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

freie Plätze Workshop: Achtsamkeit und Begegnung

( ab Fr., 25.1., 18.00 Uhr )

Achtsamkeit bedeutet, dass wir uns im Hier und Jetzt ganz bewusst wahrnehmen, was wir tun, was wir empfinden, was wir denken, welche Sinneseindrücke wir erfahren. Durch das bewusstere Erleben fühlen wir uns lebendiger und entwickeln mehr Lebensfreude. Dies gilt auch in der Begegnung mit anderen Menschen. Hier verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst, sind damit beschäftigt, was der andere wohl von uns denkt und wie wir wirken. In diesem Kurs wollen wir achtsam mit uns sein und erforschen, was eigentlich genau in uns vorgeht, wenn wir anderen Menschen begegnen.
- Wie würden wir uns am liebsten verhalten, und was tun wir wirklich?
- Wo können wir unsere eigenen Grenzen mehr respektieren und besser für uns sorgen? Wie können wir in der Begegnung trotzdem bei uns bleiben?
Wir arbeiten mit Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Übungen aus der Gestalt-Arbeit, Bewegung und kreativem Ausdruck.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie dicke Socken mit, am besten mit Stopper-Noppen, ein (Meditations-)Kissen oder Meditationsbänkchen zum Sitzen und evtl. eine Decke.

Kursnr.: AE4025
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Anmeldung möglich Entspannungsmethoden zum Kennenlernen

( ab Fr., 25.1., 16.15 Uhr )

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Meditation und Bodyscan führen alle an die Grenze zum Einschlafen. Das bringt körperliche Erholung, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Frische. Jedoch unterscheiden sich die verschiedenen Methoden in ihrer Durchführung und Wirkungsweise. Im Kurs werden die verschiedenen Methoden gezeigt, probeweise geübt und Anwendungsbereiche besprochen. (Bitte bequeme Kleidung, und wenn es kalt ist, warme Decke mitbringen. Unterlagen sind vorhanden.)

Kursnr.: AE4038
Kursgebühr: 15,60 €€ (ermäßigt 12,50€)

Anmeldung möglich Ashtanga-Yoga

( ab Fr., 25.1., 18.00 Uhr )

"Ashtanga-Yoga" ist eine sehr dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität. Weiterhin führen die Übungen zu geistiger Entspannung. In diesem Basis-Kurs wird eine umfassende Einführung in eine dynamisch-kraftvolle Yogaform gegeben, die auf gesundheitsfördernde Weise Kondition, Beweglichkeit und Stärke trainiert und den Geist zur Ruhe führt. (Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke mitbringen.)

Kursnr.: AE4085
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

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