Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 24.01.2020:

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Kursnr.: AF3100-5
Kursgebühr: 202,00 €€ (ermäßigt 162,00€)

Anmeldung möglich Französisch am Freitag - A2 am Vormittag

( ab Fr., 24.1., 10.30 Uhr )

Alle Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen (egal, mit welchem Lehrbuch Sie bereits gearbeitet haben), sind herzlich willkommen. Das Lehrmaterial wird im Kurs mitgeteilt. Schnuppern Sie gerne bei uns rein.

Kursnr.: AG3423
Kursgebühr: 28,00 €€ (ermäßigt 22,80€)

Anmeldung möglich Entspannungsmethoden zum Kennenlernen

( ab Fr., 24.1., 16.30 Uhr )

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasie-Reisen, Meditation und Bodyscan führen alle an die Grenze zum Einschlafen. Das bringt körperliche Erholung, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Frische. Jedoch unterscheiden sich die verschiedenen Methoden in ihrer Durchführung und Wirkungsweise. Im Kurs werden die verschiedenen Methoden gezeigt, probeweise geübt und Anwendungsbereiche besprochen. Bitte bequeme Kleidung tragen und, falls es kalt sein sollte, eine warme Decke mitbringen. Unterlagen sind vorhanden.

Kursnr.: AG4039
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

Anmeldung möglich Ashtanga-Yoga

( ab Fr., 24.1., 18.15 Uhr )

Ashtanga-Yoga ist eine sehr dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität. Weiterhin führen die Übungen zu geistiger Entspannung. In diesem Basic-Kurs wird eine umfassende Einführung in eine dynamisch-kraftvolle Yogaform gegeben, die auf gesundheitsfördernde Weise Kondition, Beweglichkeit und Stärke trainiert und den Geist zur Ruhe führt. Bitte bequeme Kleidung tragen, auch rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AG4105
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

fast ausgebucht Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 24.1., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AG4309
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

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