Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 23.01.2020:

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Anmeldung möglich Französisch

( ab Do., 23.1., 17.15 Uhr )

Für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen. Es handelt sich um einen Aufbaukurs eines Anfängerkurses. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen.

Kursnr.: AG3406
Kursgebühr: 54,00 €€ (ermäßigt 43,60€)

Anmeldung möglich Spanisch

( ab Do., 23.1., 18.00 Uhr )

Sie möchten sich auf einen Urlaub in spanischsprachigen Ländern vorbereiten? Dann sind Sie hier genau richtig. Für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen. Es handelt sich um einen Aufbaukurs eines Anfängerkurses.

Kursnr.: AG3613
Kursgebühr: 54,00 €€ (ermäßigt 43,60€)

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags. Die Übungen des Yoga stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, Körper, Geist, und Seele in Harmonie zu bringen. Wir arbeiten mit sanften Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, schult Körper-Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Bitte rutschfeste Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AG4108
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

Anmeldung möglich Hatha-Yoga nach Iyengar: "Mittelstufe"

( ab Do., 23.1., 16.45 Uhr )

Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar legt den Fokus auf eine anatomisch präzise Ausrichtung des Körpers in jedem Asana (Haltung). Hierfür werden bei Bedarf Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Stühle etc. eingesetzt, sodass es jedem Körper möglich ist, die Übungen (länger) auszuführen. In diesem Kurs praktizieren wir fortgeschrittenere Asanas und Karanas (Abfolgen) zu thematischen Schwerpunkten und arbeiten an der Verfeinerung der Technik. Atemübungen (Pranayama) führen in die Stunde ein und eine Entspannungsphase (Savasana) schließt sie ab. Der dynamisch-kraftvolle Stil des Iyengar-Yoga macht beweglich, lindert Schmerzen, korrigiert Fehlhaltungen und kräftigt das Herz-Kreislauf-, das Nerven- und Immunsystem. Die Fähigkeit zur Selbstreflexion und die Wahrnehmung werden verbessert, also ein Körperbewusstsein entwickelt, das in alle Aspekte des Lebens hineingreift. In der wechselwirkenden Aktivität von Körper und Geist kann ein Zustand von Konzentration, Ausgeglichenheit und Ruhe erfahren werden.
Der Kurs ist ein "Mittelstufenkurs" für Teilnehmer*innen, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga nach Iyengar gemacht haben. Bitte Yoga-Matte und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AG4128
Kursgebühr: 88,40 €€ (ermäßigt 70,70€)

auf Warteliste Hatha-Yoga nach Iyengar: "Mittelstufe"

( ab Do., 23.1., 18.30 Uhr )

Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar legt den Fokus auf eine anatomisch präzise Ausrichtung des Körpers in jedem Asana (Haltung). Hierfür werden bei Bedarf Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Stühle etc. eingesetzt, sodass es jedem Körper möglich ist, die Übungen (länger) auszuführen. In diesem Kurs praktizieren wir fortgeschrittenere Asanas und Karanas (Abfolgen) zu thematischen Schwerpunkten und arbeiten an der Verfeinerung der Technik. Atemübungen (Pranayama) führen in die Stunde ein und eine Entspannungsphase (Savasana) schließt sie ab. Der dynamisch-kraftvolle Stil des Iyengar-Yoga macht beweglich, lindert Schmerzen, korrigiert Fehlhaltungen und kräftigt das Herz-Kreislauf-, das Nerven- und Immunsystem. Die Fähigkeit zur Selbstreflexion und die Wahrnehmung werden verbessert, also ein Körperbewusstsein entwickelt, das in alle Aspekte des Lebens hineingreift. In der wechselwirkenden Aktivität von Körper und Geist kann ein Zustand von Konzentration, Ausgeglichenheit und Ruhe erfahren werden.
Der Kurs ist ein "Mittelstufenkurs" für Teilnehmer*innen, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga nach Iyengar gemacht haben. Bitte Yoga-Matte und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AG4129
Kursgebühr: 88,40 €€ (ermäßigt 70,70€)

Anmeldung möglich Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 23.1., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteigerinnen in den Sport.

Kursnr.: AG4319
Kursgebühr: 93,60 €€ (ermäßigt 74,90€)

auf Warteliste Pilates

( ab Do., 23.1., 8.15 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AG4329
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Do., 23.1., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AG4354
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po & Co

( ab Do., 23.1., 9.30 Uhr )

Einer kurzen Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Die Stunde endet mit entspannender Dehnung der beanspruchten Muskelpartien.

Kursnr.: AG4360
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

Anmeldung möglich Chor "Kaleidoskop"

( ab Do., 23.1., 18.30 Uhr )

Dieses Kursangebot ist für Teilnehmer*innen gedacht, die schon immer mal gerne in einem Chor unter Anleitung einer erfahrenen Chorleiterin singen wollten. Der Chor besteht seit einigen Jahren und hat viele Stammsänger*innen, die sich immer auf neue talentierte Sänger*innen freuen. Ihre gesanglichen Fähigkeiten werden kontinuierlich ausgebaut und erweitert. Die Auswahl der Lieder richtet sich nach den Fähigkeiten und Wünschen der Chormitglieder. Es können Volkslieder sein, Popsongs oder Evergreens. Dies wird beim ersten Treffen besprochen.
Evtl. entstehen Kopierkosten für Noten, die mit der Kursleiterin abgerechnet werden. Max. 30 Teilnehmer*innen.

Kursnr.: AG5165
Kursgebühr: 57,90 €€ (ermäßigt 46,50€)

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