Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 20.01.2022:

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Anmeldung möglich Online-Kurs: Italienisch A1 - für Alle

( ab Do., 20.1., 19.30 Uhr )

In der Corona-Zeit haben viele Menschen - und vielleicht auch Sie - die Vorteile der Digitalisierung kennengelernt: nicht nur bei der Arbeit im Home-Office, sondern auch in der Freizeit. Wie viele haben ihren Lieblingsyogakurs oder das alltägige Training über Plattformen mitgemacht oder sich mit der ganzen Familie und Freunden für einen virtuellen Aperitif organisiert? Auch in der Didaktik wurde das Potenzial des Digitalen entdeckt und genutzt, und das wollen wir auch in diesem Italienischkurs einsetzen. Wollten Sie schon immer Italienisch lernen, aber die Fahrerei zu einem Kurs war Ihnen zu stressig und zu zeitaufwendig? Dann sparen Sie sich Fahrzeit und nervige Parkplatzsuche und besuchen Sie diesen Online-Italienischkurs ganz bequem von Ihrem Wohnzimmer aus! Sie brauchen nur einen PC, Notebook oder Tablet oder sogar nur ein Smartphone sowie eine stabile, schnelle Internetverbindung. Keine besonderen PC-Vorkenntnisse sind nötig, jede*r kann ohne Scheu teilnehmen. In der ersten Stunde werde ich Sie mit der Plattform ("vhs.cloud" oder "Skype") vertraut machen und Ihnen zeigen, wie viele spannende Möglichkeiten ein Digitalunterricht eröffnet. Hörübungen, Videos oder auch Spiele können jederzeit integriert werden und für Ab-wechslung sorgen. Als Lehrwerk zum persönlichen Lernen und Üben benötigen Sie nur das normale Lehrbuch, wie Sie das aus dem traditionellen Unterricht kennen; das Digitale steuere ich. Also, wenn Sie gar keine oder geringe Italienischkenntnisse haben und beim Italienischlernen Spaß an einer neuen Lernerfahrung direkt von zu Hause aus haben wollen, ist dieser Anfänger*innenkurs der richtige für Sie. Und beim letzten Termin können wir uns bei einem leckeren Abendessen im italienischen Restaurant mal persönlich treffen - Pizza und Wein schmecken "live" noch am besten! Für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen.

Kursnr.: AL3502
Kursgebühr: 80,00 €€ (ermäßigt 64,40€)

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags. Die Übungen des Yoga stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, Körper, Geist, und Seele in Harmonie zu bringen. Wir arbeiten mit sanften Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, schult Körper-Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Bitte rutschfeste Yogamatte, Decke, kleines Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AL4108
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 49,90€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AL4314
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 20.1., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen in den Sport.

Kursnr.: AL4318
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

freie Plätze ZUMBA®Gold

( ab Do., 20.1., 17.00 Uhr )

ZUMBA®Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA®Fitness. ZUMBA®Gold ist das perfekte Training für Anfänger*innen, Sportwiedereinsteiger*innen, aktive Senior*innen, Personen mit Einschränkungen (z. B. Rücken- oder Gelenkprobleme) und Übergewichtige. ZUMBA®Gold verzichtet auf Sprünge und komplizierte Choreographien und ermöglicht so einen langsamen Fitness-Aufbau. Kondition und Koordination werden verbessert, die Fettverbrennung wird angeregt, der Bewegungsradius erweitert und das Gleichgewicht geschult. ZUMBA®Gold ist ein perfektes Ganzkörpertraining für alle, die Spaß an Bewegung und Tanz zu mitreißender lateinamerikanischer Musik haben. Bitte geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AL4347
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Mobil und Stabil in Balance

( ab Do., 20.1., 9.30 Uhr )

Regelmäßiges Beweglichkeitstraining reduziert muskuläre Verspannungen und verbessert die Koordination. Bewegungseinschränkungen in Gelenken und Bändern werden minimiert. Die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Durch das Training werden Muskeln und die anknüpfenden Gelenke im individuell maximalen Bewegungsumfang benutzt ("Full Range of Motion"). Der Körper wird widerstandsfähiger gegen äußere Reize und weniger verletzungsanfällig. Die Ziele des Kurses sind:
- Verbesserung der aktiven Beweglichkeit, der Stellung der Gelenke und der Gleitfähigkeit des Bindegewebes (Faszien),
- Vergrößerung des Bewegungsradius,
- Korrektur von Fehlhaltungen,
- Steigerung des Wohlbefindens.

Kursnr.: AL4370
Kursgebühr: 39,00 €€ (ermäßigt 31,20€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL5218
Kursgebühr: 95,80 €€ (ermäßigt 78,80€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL5219
Kursgebühr: 95,80 €€ (ermäßigt 78,80€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL5220
Kursgebühr: 95,80 €€ (ermäßigt 78,80€)

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