Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 18.01.2021:

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Kursnr.: AI3010-3
Kursgebühr: 202,00 €€ (ermäßigt 162,00€)

freie Plätze Tai Chi Chuan und Qi Gong für Anfänger*innen

( ab Mo., 18.1., 20.00 Uhr )

Tai Chi Chuan ist ein Bewegungssystem, ist meditativer Tanz und Kampfkunst. Es wird in gleichmäßig fließenden Bewegungen im harmonischen Zusammenspiel des ganzen Körpers ausgeführt. Qi-Gong ("Arbeit mit dem Qi") gehört zu den Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Beide Systeme befassen sich damit, Einfluss auf das Qi ("Lebensenergie") zu nehmen. Ziele von Tai Chi Chuan und Qi-Gong sind das Ansammeln und Harmonisieren des Qi, um somit ein Wohlbefinden zu erzeugen und im Einklang mit der Natur die Gesundheit zu fördern.
Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.

Kursnr.: AJ4163
Kursgebühr: 93,60 €€ (ermäßigt 74,90€)

Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen gedacht, die schon Erfahrung mit Tai Chi Chuan und Qi Gong haben. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AJ4168
Kursgebühr: 93,60 €€ (ermäßigt 74,90€)

freie Plätze "Mach mit - bleib (Rücken-)fit"

( ab Mo., 18.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihren Rücken mit Wirbelsäulengymnastik und BBP (Bauch-Beine-Po)-Übungen stärken möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AJ4306
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

fast ausgebucht Pilates

( ab Mo., 18.1., 10.00 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern, nicht nur einzelne Teile, und eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Form des Trainings. Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Dadurch dient dieses Training auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es vermittelt Haltung und Spannung sowie das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AJ4325
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Anmeldung möglich Pilates

( ab Mo., 18.1., 11.00 Uhr )

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Kursnr.: AJ4326
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze ZUMBA® - Tanz-Fitness-Workout

( ab Mo., 18.1., 17.00 Uhr )

Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. Alle Altersklassen sind willkommen. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse. Bitte geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AJ4342
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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