Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Wirkung: Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags, Harmonie von Körper, Geist, und Seele. Sanfte Bewegungen lösen Blockaden und Spannungen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab und schult Körper, Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Bitte rutschfeste Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AN4110
Kosten: 52,00 € (ermäßigt 41,60 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 65,00 (ermäßigt € 52,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 86,60 (ermäßigt € 69,40) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Es werden folgende Kursinhalte geboten: Beweglichkeit aufbauen, schulen und fördern (gegen Arthrose), Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching, isometrische Übungen (gegen Osteoporose), Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, Entspannung zu erholsamer Musik.

Kursnr.: AN4320
Kosten: 41,60 € (ermäßigt 33,30 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 52,00 (ermäßigt € 41,60) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 69,30 (ermäßigt € 55,50) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AN4322
Kosten: 41,60 € (ermäßigt 33,30 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 52,00 (ermäßigt € 41,60) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 69,30 (ermäßigt € 55,50) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AN4336
Kosten: 31,20 € (ermäßigt 25,00 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 39,00 (ermäßigt € 31,20) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 52,00 (ermäßigt € 41,60) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AN4338
Kosten: 31,20 € (ermäßigt 25,00 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 39,00 (ermäßigt € 31,20) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 52,00 (ermäßigt € 41,60) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AN4357
Kosten: 31,20 € (ermäßigt 25,00 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 39,00 (ermäßigt € 31,20) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 52,00 (ermäßigt € 41,60) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Wie unterscheiden sich diese Techniken? Welche Vor- und Nachteile ergeben sich aus der Anwendung? In diesem Kurs werden malerische Fertigkeiten und Grundkenntnisse vermittelt. Bereits das Motiv kann richtungsentscheidend sein. Auch lassen sich alle Techniken spielerisch miteinander kombinieren. Als Bildideen können Sie gerne Fotos oder Zeichnungen mitbringen. Die angebotenen Techniken finden Anwendung in einfachen Kompositionen, Stillleben, fantasiebezogenen Themen und in Landschaftsmalerei. Gemalt wird auf Büttenpapier oder Leinwand. Die Motive nehmen Rücksicht auf Anfänger*innen bzw. Fortgeschrittene. An den ersten beiden Terminen werden (bei freier Auswahl) Farben gestellt. Hierfür fallen Kosten von € 10,00 an, die bereits in der Kursgebühr enthalten sind. Bitte nur bereits vorhandenes Material zu Kursbeginn mitbringen. Material-Informationen erhalten Sie am ersten Kursabend.

Kursnr.: AN5215
Kosten: 88,00 € (ermäßigt 72,40 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 107,50 (ermäßigt € 88,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 139,90 (ermäßigt € 114,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AN5216
Kosten: 88,00 € (ermäßigt 72,40 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 107,50 (ermäßigt € 88,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 139,90 (ermäßigt € 114,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen