Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 17.01.2022:

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fast ausgebucht Online-Kurs: Kroatisch Fortsetzungskurs A1.2

( ab Mo., 17.1., 19.00 Uhr )

Für Teilnehmer*innen mit einigen Vorkenntnissen, auch für Wiedereinsteiger*innen - besonders geeignet für Teilnehmer*innen, die bereits Kroatisch an der VHS Gießen gelernt haben, da wir mit einer kurzen Wiederholung anfangen und anschließend mit dem Lehrbuch weiterarbeiten werden. Wenn man schon Kroatisch lesen kann, sich vorstellen und etwas über sich sagen kann, ist jede(r) bei uns willkommen! Die Aufgaben werden an vorhandene Sprachkenntnisse angepasst und wir werden gemeinsam noch mehr über das Land und die Sprache zu lernen. Der Kurs kann nach Absprache mit der Kursleitung verlängert werden!

Kursnr.: AL3752
Kursgebühr: 80,00 €€ (ermäßigt 64,40€)

auf Warteliste Bewegung meets Entspannung

( ab Mo., 17.1., 17.30 Uhr )

Dieser Kurs vereint ein aktives dennoch sanftes Training für den ganzen Körper mit gezielten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Er bietet alles, was man zum Wohlfühlen braucht:
- Beweglichkeit,
- Koordination,
- Kraft,
- Ausdauer,
- Entspannung.
Gezielte ganzkörperliche und achtsame Gymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch, Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie intensive Übungen zur Dehnung der Muskulatur sind Schwerpunkt der Stunde. Durch Förderung der Beweglichkeit und der Durchblutung werden Körperbewusstsein gestärkt, Verspannung gelöst und Schmerzen können verringert werden. Ziel ist Achtsamkeit in der Bewegung, eine bewusste Atmung und eine präzise Ausführung der Übungen, damit wir in unseren eigenen Bewegungsfluss finden. Durch gezielte Entspannungsübungen zentrieren Sie sich und finden Ruhe in sich.

Kursnr.: AL4300
Kursgebühr: 39,00 €€ (ermäßigt 31,20€)

fast ausgebucht "Mach mit - bleib (Rücken-)fit"

( ab Mo., 17.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihren Rücken mit Wirbelsäulengymnastik und BBP (Bauch-Beine-Po)-Übungen stärken möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AL4306
Kursgebühr: 71,50 €€ (ermäßigt 57,20€)

auf Warteliste Pilates

( ab Mo., 17.1., 10.00 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern, nicht nur einzelne Teile, und eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Form des Trainings. Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Dadurch dient dieses Training auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es vermittelt Haltung und Spannung sowie das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AL4325
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

auf Warteliste Pilates

( ab Mo., 17.1., 11.00 Uhr )

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Kursnr.: AL4326
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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