Das Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben. Der Kurs richtet sich vor allem an Teilnehmer/-innen ohne vorherige Englisch-Sprachkenntnisse. Allerdings wird sich dieser Kurs auch optimal für Interessenten mit geringen Sprachkenntnissen (etwa aus vergangenen Schulzeiten) eignen.

Kursnr.: AE3300
Kursgebühr: 145,60 €€ (ermäßigt 116,50€)

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die von den Übenden keinerlei Anstrengung verlangt. Man stellt sich lediglich innerlich auf Ruhe und Erholung ein, wendet die Aufmerksamkeit nach innen, beobachtet an bestimmten Bereichen des Körpers, z. B. an Armen oder Beinen, die dort spürbaren Empfindungen und begleitet diesen Vorgang mit innerlich gesprochenen Formeln, die monoton wiederholt werden. Das entspannt sehr stark und ist dem Stress entgegen gerichtet: Muskeln lockern sich, der Blutdruck sinkt, Verdauung setzt ein, Energie wird aufgebaut, angespanntes Denken wandelt sich in Wohlwollen, die Phantasie blüht in malerischen Farben oder es fallen einem Ideen für anstehende Vorhaben ein. Alles, während wir uns erholen. Die richtige Einstimmung auf das Wochenende. (Bitte bequeme Kleidung, warme Decke oder Schlafsack mitbringen, Unterlagen sind vorhanden).

Kursnr.: AE4133
Kursgebühr: 39,00 €€ (ermäßigt 31,20€)