Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Fit ab 40

( ab Mi., 20.1., 18.30 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne mehr sportlich betätigen wollen und am Ende der Stunde nicht ausgepowert, sondern mit einem Wohlgefühl nach Hause gehen wollen. Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Gleichgewichts- und Dehnübungen sorgen wir dafür, dass die Muskeln gefestigt werden und der Körper elastisch bleibt. So steigert sich nicht nur das allgemeine körperliche Wohlbefinden, sondern auch das seelische. Sport hebt die Stimmung und bringt gute Laune. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AJ4362
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AJ4315
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 21.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen in den Sport.

Kursnr.: AJ4318
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 21.1., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen in den Sport.

Kursnr.: AJ4319
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 22.1., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AJ4309
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Keine Online-Anmeldung möglich vhs-Grundbildungsangebot

( ab Mo., 25.1., 13.00 Uhr )

Mit vielen Übungsaufgaben vertiefen wir in einer angenehmen Atmosphäre wichtige Regeln der deutschen Rechtschreibung und Grammatik.

Kursnr.: AJ3195
Kursgebühr: 0,00 €€ (ermäßigt 0,00€)

freie Plätze Aerobic-Mix

( ab Di., 26.1., 19.45 Uhr )

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Durch kleine Schrittkombinationen zu flotter Musik werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern mit Kraftausdauerübungen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch Dehnen. Zum Abschluss eines jeden Aerobic-Mix-Trainings führen wir entspannendes Stretching durch.

Kursnr.: AJ4349
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Anmeldung möglich Bodyforming

( ab Di., 26.1., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AJ4356
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Anmeldung möglich Online-Kurs: Italienisch A1.2

( ab Fr., 29.1., 17.30 Uhr )

Dieser Kurs wendet sich an Lernende, die das Buch Chiaro A1 bewältigt haben und noch die Motivation und Energie haben weiter Italienisch zu lernen. Es bleibt spannend und es wird ausschließlich Italienisch gesprochen. Herzlich willkommen!!

Kursnr.: AJ3523
Kursgebühr: 123,20 €€ (ermäßigt 99,20€)

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen. Dobry Den! Sie haben bereits mehrere Tschechisch-Kurse bis zur Niveaustufe A2 besucht oder früher schon Tschechisch gelernt? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Schnuppern Sie doch mal rein! Lehrbuch: Wollen Sie Tschechisch sprechen?; ab Lektion 8.

Kursnr.: AJ3785
Kursgebühr: 262,00 €€ (ermäßigt 212,00€)

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