Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kursnr.: AE3101-4
Kursgebühr: 200,00 €€ (ermäßigt 160,00€)

auf Warteliste Moderne Gymnastik

( ab Di., 13.8., 9.00 Uhr )

Es werden folgende Kursinhalte geboten: Beweglichkeit aufbauen, schulen und fördern (gegen Arthrose), Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching, isometrische Übungen (gegen Osteoporose), Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, Entspannung zu erholsamer Musik.

Kursnr.: AF4320
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 50,00€)

auf Warteliste Moderne Gymnastik

( ab Di., 13.8., 10.30 Uhr )

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Kursnr.: AF4322
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 50,00€)

auf Warteliste Pilates

( ab Do., 15.8., 8.15 Uhr )

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Kursnr.: AF4328
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Do., 15.8., 9.30 Uhr )

Den "Problemzonen" gezielt zu Leibe rücken! Nach einer kleinen Aufwärmphase werden Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen gekräftigt und zum Ausklang der Stunde gedehnt.

Kursnr.: AF4356
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

fast ausgebucht Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 16.8., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AF4309
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 50,00€)

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Kursnr.: AF3305
Kursgebühr: 80,00 €€ (ermäßigt 64,40€)

Anmeldung möglich Französisch Grundstufe II (B1) - Aufbaustufe

( ab Mo., 19.8., 18.15 Uhr )

Vous avez déjà des connaissances de la langue française? Pour diverses raisons - professionnelles ou personnelles - vous souhaiteriez rafraîchir et actualiser ces connaissances? Avec ce cours, dans une atmosphère détendue, vous pourrez pratiquer la langue française activement (tout en révisant et en élargissant le vocabulaire et la grammaire) et ce - avec toujours en toile de fond - la vie cou-rante et une pratique active de l’écoute et du parler. Ainsi, apprendrez-vous vite à comprendre, à être compris et à vous exprimer librement!
Sie haben bereits Vorkenntnisse der französischen Sprache? Sie sind aus beruflichen oder persönlichen Gründen daran interessiert, diese Kenntnisse zu reaktivieren? In einer lockeren Atmosphäre erwerben Sie aktive Sprachkenntnisse (mit Wortschatzerweiterung und Grammatikübungen), die auf wichtige Alltagssituationen bezogen sind. Hier üben Sie vor allem das Hören und Sprechen. So lernen Sie schnell, zu verstehen, verstanden zu werden und frei zu sprechen.

Kursnr.: AF3433
Kursgebühr: 80,00 €€ (ermäßigt 64,40€)

fast ausgebucht Pilates

( ab Mo., 19.8., 9.30 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern, nicht nur einzelne Teile, und eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Form des Trainings. Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Dadurch dient dieses Training auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es vermittelt Haltung und Spannung sowie das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AF4325
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Pilates

( ab Mo., 19.8., 10.30 Uhr )

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Kursnr.: AF4326
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

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