Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Progressive Muskelentspannung und Stressmanagement am Wochenende - Für alle, die weniger Stress empfinden und mehr in Gelassenheit und Leichtigkeit leben wollen.


Zu diesem Kurs


Progressive Muskelentspannung oder -relaxation ist ein Entspannungsverfahren, das an der Wechselbeziehung zwischen körperlicher und seelischer Anspannung ansetzt. Die Methode geht auf die Beobachtung des amerikanischen Psychologen Jacobson zurück, dass auf die kurzfristige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der vertieften Entspannung folgt. Progressive Muskelrelaxation heißt wörtlich übersetzt "fortschreitende Entspannung". Sie lernen verschiedene Muskelgruppen systematisch nacheinander anzuspannen und so sukzessive einen vertieften Ruhezustand zu erreichen. Lernen Sie sich in kürzester Zeit zu regenerieren. Verbessern Sie zudem ihre mentalen Stresskompetenzen und lernen Sie die eigenen Grenzen mehr zu achten. Sagen Sie JA zu sich selbst. Bringen Sie bitte eine Matte, Decke und wenn Sie möchten ein Kissen mit.

Kursnr.: AD4137
Uhrzeit: 14:00 - 18:15 Uhr
Termin(e):

Sa. 20.10.2018 - So. 21.10.2018

Kosten:
€ 58,00 (ermäßigt € 46,40) ab 10 Teilnehmer/-innen
€ 44,00 (ermäßigt € 35,00) bei 8 und 9 Teilnehmer/-innen
€ 58,00 (ermäßigt € 46,40) bei 6 und 7 Teilnehmer/-innen

Zeitraum

Sa. 20.10.2018 - So. 21.10.2018


An-/Abmeldeschluss

11.10.2018


Verfügbarkeit

Kurs abgeschlossen Kurs abgeschlossen


Kursort(e)

vhs in der Kongresshalle; Gymnastikraum

Dozent(en)

Login für Stammteilnehmer/-innen

Kontakt

vhs Stadt Gießen
Fröbelstr. 65
35394 Gießen

Telefon: 0641/306-1466, -1467, -1469, -1472
Fax.: 0641/306 2474
E-Mail: vhs@giessen.de

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