Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Bauch - Beine - Po & Co

( ab Do., 20.8., 9.30 Uhr )

Einer kurzen Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Die Stunde endet mit entspannender Dehnung der beanspruchten Muskelpartien.

Kursnr.: AI4360
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Aerobic-Mix

( ab Di., 25.8., 19.45 Uhr )

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Durch kleine Schrittkombinationen zu flotter Musik werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern mit Kraftausdauerübungen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch Dehnen. Zum Abschluss eines jeden Aerobic-Mix-Trainings führen wir entspannendes Stretching durch.

Kursnr.: AI4349
Kursgebühr: 72,80 €€ (ermäßigt 58,20€)

freie Plätze Bodyforming

( ab Di., 25.8., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AI4356
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Bauch - Beine - Po

( ab Mi., 26.8., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt den "Problemzonen" an Bauch, Beinen und Po zu Leibe rücken wollen. Nach intensivem Warm-up und anschließenden gezielten Übungen endet die Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen. Musik wird begleitend eingesetzt, Aerobic-Kenntnisse sind jedoch nicht erforderlich. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AI4358
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Fit ab 40

( ab Mi., 26.8., 18.30 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne mehr sportlich betätigen wollen und am Ende der Stunde nicht ausgepowert, sondern mit einem Wohlgefühl nach Hause gehen wollen. Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Gleichgewichts- und Dehnübungen sorgen wir dafür, dass die Muskeln gefestigt werden und der Körper elastisch bleibt. So steigert sich nicht nur das allgemeine körperliche Wohlbefinden, sondern auch das seelische. Sport hebt die Stimmung und bringt gute Laune. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AI4362
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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