Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Yin-Yoga

( ab Mo., 20.1., 15.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AG4121
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Anmeldung möglich METALZA® - Rock-Fitness-Workout

( ab Mo., 20.1., 18.15 Uhr )

METALZA® ist ein in Deutschland einmaliges, lizensiertes Bewegungskonzept zu Rock/Hardrock und Metal für Leute, die sich außerhalb von Mainstream-Angeboten sportlich betätigen wollen. Das Training wird mit METALZA® zu einem besonderen Erlebnis: die Energie und Dynamik der speziell ausgewählten Songs und Bewegungselemente entführt die Teilnehmer*innen in ein Workout mit einzigartigem "Abrockfeeling".

Kursnr.: AG4340
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Anmeldung möglich "Total Body Condition" (TBC)

( ab Di., 21.1., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs steht für intensives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Bewegungsabläufen. Ziel ist es, die gesamte Skelettmuskulatur zu kräftigen. Dabei werden insbesondere die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Sport und Bewegung mit Musik haben. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AG4323
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 18,80€)

Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates mobilisieren Sie nach dem Arbeitstag und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und entlassen Sie in einen entspannten Feierabend.

Kursnr.: AG4335
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

fast ausgebucht Yoga für den Rücken

( ab Mi., 22.1., 17.00 Uhr )

Yogaübungen, gezielt für den Rücken, regelmäßig ausgeführt; können Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Muskelverspannungen, Stress-Kopfschmerzen, die meist auch einen verspannten Nacken und Schultergürtel mit sich bringen, lassen mit Yogaübungen nach. Allmählich ergibt eine Verbesserung und oft auch Schmerzfreiheit. Die Muskulatur wird gedehnt und mit Yoga-Asanas (Stellungen) flexibel und elastisch gehalten. Mit weiteren Kräftigungsübungen wird der gesamte Rücken, einschließlich der Bauchmuskulatur, gestärkt. Durch die Tiefenentspannung wird aufgezeigt, wie man von Beschwerden und Verspannungen "loslassen" kann. Yoga ist Entspannung auf allen Ebenen - Körper, Geist und Seele. Menschen jeder Alters- und Fitnessstufe sind in diesem Kurs mit einem sehr moderaten und sanften Training herzlich willkommen. Bitte Isomatte, Decke, kleines Kissen und "stilles" Wasser mitbringen.

Kursnr.: AG4114
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po & Co

( ab Do., 23.1., 9.30 Uhr )

Einer kurzen Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Die Stunde endet mit entspannender Dehnung der beanspruchten Muskelpartien.

Kursnr.: AG4360
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

fast ausgebucht Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 24.1., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AG4309
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

fast ausgebucht Yin-Yoga

( ab Sa., 25.1., 10.00 Uhr )

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yogastil. Die länger gehaltenen Dehnungen wirken auf die Gelenke und gehen tief ins Bindegewebe. Es wird dadurch flexibel und gestärkt. Wir stimulieren und beruhigen das Nervensystem, somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Nach einer Yin Yoga Kursstunde fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen. Yin Yoga ist somit ein besonders heilsamer Yogastil. Ob im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Schultern, der Effekt wird sofort spürbar. Dieses Yogaevent ist für alle gleichermaßen geeignet, für Yoga-Anfänger/-innen ebenso wie für Fortgeschrittene, für ältere Menschen wie für Sportler. Bitte Yoga-Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Kursnr.: AG4118
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 31,60€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Pilates und Stretching

( ab Sa., 25.1., 14.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Insbesondere die tiefliegende Muskulatur in der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden - wird gekräftigt. Jede Übung hilft den Teilnehmer*innen, die Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers zu trainieren. Koordination und Konzentration werden geschult. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und führen zu einer Entspannungsreaktion. Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Wochenende Zeit nehmen möchten, ihren Körper zu bewegen und zu stärken. Bitte bequeme Sportkleidung tragen.

Kursnr.: AG4338
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Michel Foucault (1926-1984) hat sich in den letzten Jahren seines Lebens verstärkt mit den Lebensformen der Griechen und Römer beschäftigt, wie sie uns in der antiken Philosophie überliefert sind. Er sucht zwischen den Polen von Wahrheitssuche und Liebeskunst Formen gelungenen Lebens, die auch für Menschen der Moderne Anregung und Erweiterung sein könnten. Foucault liefert in seinem Alterswerk nicht nur kritische Gesellschaftsanalysen, sondern formuliert zugleich eine besonnene Philosophie, die nun Lebenskunst genannt wird. Die für Foucault entscheidende Frage: Kann es heute eine Lebensform geben, die nicht vom Wissen und von der Norm bestimmt wird, sondern die ein Experiment ist und das Leben als Kunst versteht?
Für das gemeinsame Lesen und Diskutieren werden Kopien vorliegen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jede und jeder ist zum Mitdenken eingeladen!

Kursnr.: AG1150
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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