Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert.
Die Mobilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AE4308
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

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Kursnr.: AE4112
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Kursnr.: AE4300
Kursgebühr: 28,10 €€ (ermäßigt 22,90€)

Die vom Betriebssystem unabhängige, objektorientierte Programmiersprache Java gilt als zukunftssichere Standardsprache. In dieser Einführung erwerben Sie die Grundkenntnisse der objektorientierten Programmierung und lernen Klassen und wichtige Methoden des Java Application Programming Interface (API) kennen sowie diese effizient für Ihre Projekte einzusetzen. Den Abschluss dieses Einsteigerkurses bildet das Erstellen grafischer Benutzeroberflächen. Ebenfalls sehr nützlich ist das Erlernen der vielseitig verwendbaren Entwicklungsumgebung Eclipse, die im Kurs als Entwicklungstool Verwendung findet. Mit Java ist es möglich, sowohl eigenständige, plattformunabhängige Anwendungen zu erstellen, als auch Applets, die in einem Web-Browser lauffähig sind. Teilnahmevoraussetzung: Gefestigte PC Nutzerkenntnisse.

Kursnr.: AE2700
Kursgebühr: 119,30 €€ (ermäßigt 97,50€)

Yogaübungen gezielt für den Rücken, können regelmäßig ausgeführt, Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Auch Muskelverspannungen sowie Stress-Kopfschmerzen, die meist einen verspannten Nacken und Schultergürtel nach sich ziehen, lassen mit Yogaübungen nach und nach eine Verbesserung und oft auch eine Schmerzfreiheit zu. Die Muskulatur wird gedehnt und mit Yoga-Asanas (Stellungen) flexibel und elastisch gehalten. Mit weiteren Kräftigungsübungen wird der gesamte Rücken, einschließlich der Bauchmuskulatur, gestärkt. Durch die Tiefenentspannung wird aufgezeigt, wie man von Beschwerden und Verspannungen "Los lassen" kann. Yoga ist Entspannung auf allen Ebenen = Körper, Geist und Seele. Menschen jeder Alters- und Fitnessstufe sind in diesem Kurs mit einem sehr moderaten und sanften Training herzlich willkommen. (Bitte Isomatte, Decke, kleines Kissen und "stilles" Wasser mitbringen.)

Kursnr.: AE4106
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yogastil. Die länger gehaltenen Dehnungen wirken auf die Gelenke und gehen tief ins Bindegewebe. Es wird dadurch flexibel und gestärkt. Wir stimulieren und beruhigen das Nervensystem, somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Nach einer Yin Yoga Kursstunde fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen. Yin Yoga ist somit ein besonders heilsamer Yogastil. Ob im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Schultern, der Effekt wird sofort spürbar. Dieses Yogaevent ist für alle gleichermaßen geeignet, für Yoga-Anfänger/-innen ebenso wie für Fortgeschrittene, für ältere Menschen wie für Sportler. Bitte Yoga-Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Kursnr.: AE4110
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Statt die Wirklichkeit an Geist oder Vernunft zu messen, richtet sich die Lebensphilosophie an Willen und Intuition aus. Das macht sie bis heute umstritten - trotz ihrer sprachlichen Meisterschaft und der vielfältigen Wirkungen auf die nachfolgende Philosophie, Wissenschaft und Kunst. Die Lebensphilosophie, die, nach ihren Vordenkern wie z. B. Schopenhauer und Nietzsche zwischen 1880 und 1930 blühte, diskreditierte sich gänzlich, als der Nationalsozialismus sein Vitalismus-Versprechen mit einer Todesmaschinerie und einem europäischen Trümmerhaufen einlöste. In den letzten Jahrzehnten wurden die Konzepte der Lebensphilosophie wieder neu betrachtet und, kritisch befreit von ihrem vermeintlich braunen Anstrich, als wesentlicher Beitrag der gesellschaftskritischen Philosophie in die Diskussion eingebracht. Wir werden im Kurs gemeinsam Texte verschiedener Autoren lesen und diskutieren. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jeder ist zum Mitdenken eingeladen!
Material: Reader (wird gestellt) ca. 3,00 - 6,00 €.
Informationen zu meinen Kursen: www.philosophie-werkstatt.jimdo.com/

Kursnr.: AE1150
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags. Die Übungen des Yoga stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, Körper, Geist, und Seele in Harmonie zu bringen. Wir arbeiten mit sanften Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab und schult Körper, Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. (Bitte rutschfeste Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.)

Kursnr.: AE4090
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Bewusste Bewegung stellt einen Schlüssel zu Gesundheit und Kreativität dar. Ziel der von Moshe Feldenkrais entwickelten Lern-Methode "Bewusstheit durch Bewegung" ist der bessere Umgang mit sich selbst. Spielerisch-forschend erfahren wir, wie wir uns bewegen und wie wir, durch Einbeziehen des gesamten Körpers, geschickter, flexibler, lebendiger werden. Menschen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen und Anliegen profitieren aufgrund der Vielseitigkeit von der Feldenkrais-Methode. Im Gruppen-Unterricht werden die Bewegungen verbal angeleitet. Bitte bringen Sie bequeme warme Kleidung und warme Socken, eine Matte und eine Decke mit.

Kursnr.: AE4121
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Niko Pirosmani (1862-1918) lebte lange Zeit auf der Straße und tauschte seine naiven Gemälde gegen Essen oder einen Schlafplatz ein. Erst nach seinem Tod finden die faszinierenden Bilder des georgischen Autodidakten Anerkennung. Zusammen mit Henri Rousseau (1844-1910) ist er einer der bedeutendsten Vertreter der Naiven Malerei.
Der Österreicher Erwin Wurm (*1954) bietet mit seinen vielschichtigen Plastik/Skulpturen möglicherweise auch Naivität, allerdings gepaart mit phantastisch-surrealen Elementen. Inwieweit grenzenlose Phantasie und ungebrochener Mut Künstler damals wie heute zu Grenzüberschreitungen befähigt, soll in diesem Kurs beispielhaft deutlich gemacht werden.

Kursnr.: AE5052
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)