Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Adventswanderung am Tor zum Vogelsberg, (14 km)

( ab So., 16.12., 10.00 Uhr )

Natur, Kultur und Tradition sind Attribute, die nicht nur die Kernstadt von Laubach auszeichnen. Sie setzen sich auch in den acht Ortsteilen fort. Mit seiner Lage am Fuße des Vogelsbergs liegt die Stadt eingebettet in eine herrliche, von ausgedehnten Wäldern geprägte Landschaft. Historische Dorfkerne und die sehr gut erhaltene Altstadt prägen das Bild. Prunkstück ist das Schloss der Grafen zu Solms-Laubach mit einem Museum, der Schlosstöpferei und einer Schlossbibliothek, die mit über 120.000 Titeln zu den größten europäischen Privatbibliotheken zählt.
Unsere Wanderung führt vom Landhotel Waldhaus bergauf, bis wir den Blick auf Freienseen genießen können. Danach wandern wir am Schellenbach entlang, überqueren ihn und biegen links ab in ein benachbartes Tal, dessen Wiesen die Gemarkungsbezeichnung "Wetterau" tragen. Nach der Rückkehr zum Parkplatz fahren wir nach Laubach zurück, bummeln durch die Altstadt, kehren in ein Café ein und lassen die Eindrücke der Wanderung bei Kaffee und Kuchen Revue passieren.
Treffpunkt 10:00 Uhr, Gießen, Liebigstraße gegenüber dem Hauptzollamt (Bildung von Fahrgemeinschaften) oder 11:00 Uhr am Parkplatz des Landhotels Waldhaus in Laubach. Ende der Wanderung: ca. 15:00 Uhr. Naviadresse: An der Ringelshöhe 7, 35321 Laubach. Telefonischer Kontakt zum Wanderleiter: 0641 - 494846. Um Anmeldung bei der vhs oder dem Wanderleiter wird freundlichst gebeten.

Kursnr.: AD1313
Kursgebühr: 7,00 €€ (ermäßigt 7,00€)

fast ausgebucht Yin-Yoga

( ab Sa., 5.1., 10.00 Uhr )

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yogastil. Die länger gehaltenen Dehnungen wirken auf die Gelenke und gehen tief ins Bindegewebe. Es wird dadurch flexibel und gestärkt. Wir stimulieren und beruhigen das Nervensystem, somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Nach einer Yin Yoga Kursstunde fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen. Yin Yoga ist somit ein besonders heilsamer Yogastil. Ob im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Schultern, der Effekt wird sofort spürbar. Dieses Yogaevent ist für alle gleichermaßen geeignet, für Yoga-Anfänger/-innen ebenso wie für Fortgeschrittene, für ältere Menschen wie für Sportler. Bitte Yoga-Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Kursnr.: AE4111
Kursgebühr: 15,60 €€ (ermäßigt 12,50€)

fast ausgebucht Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 18.1., 10.45 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert.
Die Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AE4308
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

freie Plätze Resilienz - Die innere Widerstandskraft

( ab Sa., 19.1., 10.00 Uhr )

Resilienz bezeichnet die emotionale und psychische Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse und Belastungen, die immer häufiger unseren (Berufs-) Alltag prägen - sie ist sozusagen das Immunsystem der Seele.
In diesem Kurs werden wir uns damit beschäftigen, was Resilienz für uns bedeutet, wie sie entsteht und wie sie gefördert werden kann.
Wir arbeiten u.a. an folgenden Themen:
- Erkennen und Ausbau unserer Ressourcen
- Achtsamkeit, Genuss und Akzeptanz
- Probleme angehen mit System
- Ungünstige individuelle Gedanken-Muster positiv verändern
- Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeits-Erleben
Sie erhalten Gelegenheit, sich mit Ihren individuellen Denk- und Handlungsmustern auseinanderzusetzen und diese zu hinterfragen. Wo möglich und sinnvoll, entwickeln wir Ideen und Möglichkeiten, diese zu verändern. Außerdem lernen Sie einfach auszuführende Meditations- und Achtsamkeits-Übungen kennen, die Sie bei der Umsetzung unterstützen können.
Zwischen den beiden Terminen können die ersten Erkenntnisse im Alltag ausprobiert werden.

Kursnr.: AE2120
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Wanderung auf dem Rabenauer Höhenwegweg, 13km

( ab So., 20.1., 10.15 Uhr )

Die Gemeinde Rabenau liegt im Dreieck zwischen den Städten Gießen, Marburg und Grünberg, eingebettet in eine weitläufige grüne Landschaft. Entlang des 32km langen Rabenauer Höhenwegs lässt sich die Gegend ganz wunderbar erkunden. Unsere Wanderung auf einem Teilabschnitt führt uns hinauf zum Wasserwerk auf ein Hochplateau mit einem außerordentlichen Panorama: Am Waldhorizont sehen wir den Bergrücken des Kahlen Berges, nach Süd-Osten den Hohen Noll und in der Ferne den Vogelsberg. Bei guter Sicht sind in nördlicher Richtung der Westerwald und im Nordosten auch das Rothaargebirge zu erkennen. Wir gelangen nach Allertshausen, von den Einheimischen aufgrund seines schmucken Charakters auch "Klein-Marburg" genannt, und gelangen zur Evangelisch-Lutherischen Kirche. Es handelt sich dabei um eine Saalkirche aus den Jahren 1905/06, bei der ein nicht bekannter Baumeister in eigenständiger Weise Formen des Jugendstils aufgriff und der kleinen Kirche seine individuelle Gestalt verlieh. Sie prägt das Ortsbild und ist ein hessisches Kulturdenkmal. Von Allertshausen laufen wir bergab, die prächtige Kulisse des Lumdatals vor Augen und gelangen nach Londorf, von wo wir nach einem Abstecher in den Burggarten nach Odenhausen zurückkehren. Die Wanderstrecke ist auch bei schlechtem Wetter gut begehbar. Start: 10:15 Uhr, Liebigstraße Gießen gegenüber Hauptzollamt (Bildung von Fahrgemeinschaften) oder 11:00 Uhr in Rabenau-Odenhausen auf dem Parkplatz des Waggonbistros Gleis 1. Naviadresse: Hauptstraße 17, 35466 Rabenau. Telefonischer Kontakt zum Wanderleiter: 0641 - 494846. Um Anmeldung bei der vhs oder dem Wanderleiter wird freundlichst gebeten.

Kursnr.: AE1310
Kursgebühr: 7,00 €€ (ermäßigt 7,00€)

Anmeldung möglich Yin-Yoga

( ab Mo., 21.1., 15.30 Uhr )

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yogastil. Die länger gehaltenen Dehnungen wirken auf die Gelenke und gehen tief ins Bindegewebe. Es wird dadurch flexibel und gestärkt. Wir stimulieren und beruhigen das Nervensystem, somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Nach einer Yin Yoga Kursstunde fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen. Yin Yoga ist somit ein besonders heilsamer Yogastil. Ob im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Schultern, der Effekt wird sofort spürbar. Dieses Yogaevent ist für alle gleichermaßen geeignet, für Yoga-Anfänger/-innen ebenso wie für Fortgeschrittene, für ältere Menschen wie für Sportler. Bitte Yoga-Matte, Decke und ein festes Kissen mitbringen.

Kursnr.: AE4112
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Anmeldung möglich Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

( ab Mo., 21.1., 17.30 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Kursnr.: AE4300
Kursgebühr: 28,10 €€ (ermäßigt 22,90€)

freie Plätze Geschichte Russlands: Die Vorgeschichte

( ab Mi., 23.1., 18.00 Uhr )

Gezeigt wird die Entwicklung im osteuropäischen Raum vom warägischen Reich von Kiew über die "Taufe Russlands" (Annahme des Christentums 988) bis zum ersten Zaren, Iwan IV. ( "der Schreckliche"), der Kasan und Astrachan unterwarf.

Kursnr.: AE1102
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

freie Plätze Einführung in die Programmiersprache Java

( ab Mi., 23.1., 18.00 Uhr )

Die vom Betriebssystem unabhängige, objektorientierte Programmiersprache Java gilt als zukunftssichere Standardsprache. In dieser Einführung erwerben Sie die Grundkenntnisse der objektorientierten Programmierung und lernen Klassen und wichtige Methoden des Java Application Programming Interface (API) kennen sowie diese effizient für Ihre Projekte einzusetzen. Den Abschluss dieses Einsteiger-Kurses bildet das Erstellen grafischer Benutzeroberflächen. Ebenfalls sehr nützlich ist das Erlernen der vielseitig verwendbaren Entwicklungsumgebung Eclipse, die im Kurs als Entwicklungstool Verwendung findet. Mit Java ist es möglich, sowohl eigenständige, plattformunabhängige Anwendungen zu erstellen, als auch Applets, die in einem Web-Browser lauffähig sind. Teilnahmevoraussetzung: Gefestigte PC Nutzer-Kenntnisse.

Kursnr.: AE2700
Kursgebühr: 119,30 €€ (ermäßigt 97,50€)

Anmeldung möglich Yoga für den Rücken

( ab Mi., 23.1., 17.00 Uhr )

Yogaübungen gezielt für den Rücken, regelmäßig ausgeführt; können Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Muskelverspannungen, Stress-Kopfschmerzen, die meist auch einen verspannten Nacken und Schultergürtel nach sich ziehen, lassen mit Yogaübungen nach und nach eine Verbesserung und oft auch eine Schmerzfreiheit zu. Die Muskulatur wird gedehnt und mit Yoga-Asanas (Stellungen) flexibel und elastisch gehalten. Mit weiteren Kräftigungsübungen wird der gesamte Rücken, einschließlich der Bauchmuskulatur, gestärkt. Durch die Tiefenentspannung wird aufgezeigt, wie man von Beschwerden und Verspannungen "Los lassen" kann. Yoga ist Entspannung auf allen Ebenen = Körper, Geist und Seele. Menschen jeder Alters- und Fitnessstufe sind in diesem Kurs mit einem sehr moderaten und sanften Training herzlich willkommen. (Bitte Isomatte, Decke, kleines Kissen und "stilles" Wasser mitbringen.)

Kursnr.: AE4106
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

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