Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po & Co

( ab Do., 23.1., 9.30 Uhr )

Einer kurzen Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Die Stunde endet mit entspannender Dehnung der beanspruchten Muskelpartien.

Kursnr.: AG4360
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Yin - Yang - Yoga

( ab Mi., 5.2., 10.00 Uhr )

Ohne Yin kein Yang, Gegensätze definieren unser Leben. In diesem Kurs werden zwei komplementäre Yogastile vereint: eine passive Yin-Yoga-Sequenz und eine aktive Yang-Sequenz. Yin-Yoga ist eine sanfte Praxis, bei der man langsam in die einzelnen Asanas (Körperstellungen) sinkt und längere Zeit verweilt. Dadurch werden die tiefen Bindegewebsschichten im Körper erreicht. Yang-Yoga kräftigt die Muskulatur und energetisiert den Körper durch eher dynamische, fließende Asana-Sequenzen. Die Harmonie der beiden Kräfte Yin und Yang machen den Menschen ausgeglichen und gesund. Eine ganzheitliche Körpererfahrung wird erzielt.

Kursnr.: AG4124
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AG4315
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Dance in! -Tanz in den Tag

( ab Mi., 26.2., 8.00 Uhr )

Bei diesem Kurs geht es nicht um irgendwelche Choreographien, sondern nur um das, was uns unser Körper mitteilen möchte.
Der Ausdruckstanz erdet und stärkt, richtet uns innerlich auf und verbindet den Körper wieder mit Geist und Seele.
Wir lassen uns durch unseren Körper bewegen und finden so mit ihm wieder den Kontakt. Viele Dinge, die uns der innere Zensor im Kopf jahrelang abgesprochen hat, wie Neugierde, Temperament und kindliche Ausgelassenheit, holt sich der Körper hier zurück.
Ergänzt wird der Ausdruckstanz mit einem Warm-Up aus den Bereichen des Pilates und Yoga und einem Cool-Down mit Entspannungstechniken.
Mehr Infos unter www.ichbinschoen-giessen.de

Kursnr.: AG4402
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Bestens versorgt und ruckzuck fertig

( ab Sa., 29.2., 10.00 Uhr )

Wohltuend und köstlich essen mit geringem Aufwand - was für ein Traum! Wir kochen und genießen schnelle Gerichte aus frischen Zutaten: vollwertig, schmackhaft und genial einfach. Von Rohkost über sättigende Warmgerichte bis zu süßen Leckereien ist alles dabei. Arbeits- und zeitsparende Tricks für die Zubereitung und den Einkauf runden den Kurs ab.
In der Kursgebühr sind € 12,00 Euro für Material und Lebensmittel enthalten.
Bitte mitbringen: Behälter, Geschirrtuch und nach Belieben eine Schürze.

Kursnr.: AG4512
Kursgebühr: 29,60 €€ (ermäßigt 26,50€)

Aus frischen Zutaten bereiten Kinder (ab 8 Jahre) mit Eltern, /Großeltern, /Tante, /Onkel etc. ein "cooles" Menü mit vielen Gängen zu: herrlich bunt und vielfältig, verblüffend einfach herzustellen und mal ganz ohne Fleisch. Die Rezepte werden ausführlich besprochen, die Zutaten liegen bereit. Es kann entspannt und nach Herzenslust ausprobiert werden. Der Blick in die Schüsseln und Töpfe der anderen ist ausdrücklich erwünscht, Spaß auch! Am fein gedeckten Tisch werden wir genüsslich miteinander tafeln. Lasst euch überraschen.
In der Kursgebühr sind € 8,00 Euro für Lebensmittel enthalten.
Bitte mitbringen: Behälter, Geschirrtuch und nach Belieben eine Schürze.

Kursnr.: AG4513
Kursgebühr: 20,40 €€ (ermäßigt 18,30€)

Für viele Studieninteressierte, Abiturient*innen und beruflich Qualifizierte, die sich in einen Bachelor-studiengang einschreiben möchten, ist die Wahl des geeigneten Studiengangs durchaus nicht einfach. Einerseits ist die schiere Zahl von mehr als 13.000 Bachelor-Studiengängen verwirrend, andererseits sind sich viele hinsichtlich ihre Kompetenzen und Talente nicht sicher. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmer*innen exemplarisch einen Einblick in den Entscheidungsprozess der Studiengangwahl. Die Teilnehmer*innen können anhand ausgewählter Entscheidungsmethoden systematisch das Vorgehen bei einer Studiengangwahl üben.
Wichtig: Dieser Workshop unterstützt die Entscheidungsfindung bei der Studiengangwahl und ersetzt keine Studienberatung!
Der Dozent war 19 Jahre in der Zentralen Studienberatung der Universität Stuttgart als Studienberater tätig und möchte, basierend auf seinen Erfahrungen und Kenntnissen, Studieninteressierte im Entscheidungsprozess unterstützen und fördern.
Inhalte des Workshops:
1) Basisinformationen zum Studium
Zum Beispiel: Hochschultypen (Universität, Hochschule, Duale Hochschule); Was ist Wissenschaft?; Wissenschaftsdisziplinen und Studiengänge; Studienverlauf und Studienorganisation
2) Informationen zum Entscheidungsprozess
Zum Beispiel: Einflussfaktoren auf den Entscheidungsprozess; Entscheidungsmethoden, formalrationale Entscheidung - hier: Vier- und Mehrfeldtabellen, Testverfahren, Selbstwahrnehmung - hier: Dilts Way und Tetralemma
3) Individuelle Übung als exemplarischer Entscheidungsprozess
4) Besprechung der Ergebnisse

Kursnr.: AG2005
Kursgebühr: 18,10 €€ (ermäßigt 15,00€)

Joghurt in Saucen, Nachtisch oder Eis das kennt man ... Aber kann man damit auch feine Hauptspeisen kreieren? Ja, Joghurt eignet sich hervorragend, um vielfältige und köstliche Gerichte auf den Tisch zu zaubern. Ein Kochkurs für alle, die offen sind für neue, exotische und gleichzeitig einfache Rezepte. Wir werden mehrere vegetarische Gerichte mit Joghurt zubereiten, die Sie ganz einfach zu Hause nachkochen können. In der Kursgebühr sind 12,00 € für Lebensmittel enthalten.

Kursnr.: AG4530
Kursgebühr: 29,60 €€ (ermäßigt 26,50€)

Die demographische Entwicklung verdeutlicht, dass immer mehr Menschen von der Aufgabe betroffen sein werden, ihren Beruf mit der Pflege von Angehörigen zu vereinbaren. Das erfordert Kraft, Organisationstalent und Flexibilität, aber auch seelische und körperliche Stabilität.
Mit diesem Bildungsurlaub bieten wir Menschen, die demnächst Beruf und Pflege vereinbaren müssen oder schon damit begonnen haben, hilfreiches Wissen zu altersbedingten Veränderungen, finanziellen und rechtlichen Fragen an. Sie erhalten einen Überblick über regionale Entlastungs- und Unterstützungsangebote und erhalten Gelegenheit, sich mit Ihrer persönlichen Situation mit fachlicher Begleitung auseinanderzusetzen. Im Entspannungstraining lernen Sie, wie Sie dem Stress im Alltag präventiv begegnen können, um frühzeitig der Belastung entgegenzusteuern.

Kursnr.: AG4052
Kursgebühr: 142,50 €€ (ermäßigt 114,50€)

Sie möchten Ihre Essgewohnheiten dauerhaft verbessern? Im Kurs gehen wir diesen Weg gemeinsam - über acht Wochen, in kleinen Schritten. So haben Ihr Gaumen, Ihr Körper und Ihre lieb gewonnenen Gewohnheiten Zeit, sich auf mehr Gemüse, Obst, gute Öle und weniger Übersüßes einzustellen. Der Kurs ist praxisorientiert: Es wird schwerpunktmäßig mit frischen Zutaten zubereitet und genüsslich gegessen. Sie lernen praktische Handgriffe und sehr alltagstaugliche Tricks. So können Sie die Lust am Kochen und den Genuss am Essen entdecken. Erleben Sie den Spaß und Erfolg am "besser Essen" in Ihrem Alltag.
Lebensmittel- und Materialkosten in Höhe von 55,00 € werden im Kurs bar entrichtet.

Kursnr.: AG4514
Kursgebühr: 85,20 €€ (ermäßigt 70,60€)

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