Dies ist ein von Joseph Pilates in den 1920er Jahren entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel darin besteht, den ganzen Körper zu fördern und nicht nur einzelne Teile sowie eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Trainingsform, Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Somit führt das Training auch zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es bewirkt Haltung, Spannung und das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AG4325
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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Kursnr.: AG4326
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AG4331
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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Kursnr.: AG4332
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates mobilisieren Sie nach dem Arbeitstag und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und entlassen Sie in einen entspannten Feierabend.

Kursnr.: AG4335
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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Kursnr.: AG4329
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Insbesondere die tiefliegende Muskulatur in der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden - wird gekräftigt. Jede Übung hilft den Teilnehmer*innen, die Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers zu trainieren. Koordination und Konzentration werden geschult. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und führen zu einer Entspannungsreaktion. Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Wochenende Zeit nehmen möchten, ihren Körper zu bewegen und zu stärken. Bitte bequeme Sportkleidung tragen.

Kursnr.: AG4338
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Ein komplettes Durchstylen aller Körperpartien unter Benutzung von Hanteln und Gymnastikbändern baut Fettpolster ab, strafft gezielt die Figur, führt zu einer Verbesserung der Oberkörper-, Bauch-, Bein- und Pomuskulatur und ist auch für die Taille gut. Hanteln und Rubber-Bands können über die Kursleiterin bestellt werden.

Kursnr.: AG4352
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

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Kursnr.: AG4333
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

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Kursnr.: AG4334
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)