Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. (Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AE4333
Kursgebühr: 43,70 €€ (ermäßigt 35,40€)

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Kursnr.: AE4334
Kursgebühr: 43,70 €€ (ermäßigt 35,40€)

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern und nicht nur einzelne Teile, sondern eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Kursart, Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende, rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Somit führt es auch zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, zur Verbesserung der Haltung, Spannung und das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. (Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AE4327
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

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Kursnr.: AE4328
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

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Kursnr.: AE4329
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

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Kursnr.: AE4330
Kursgebühr: 43,70 €€ (ermäßigt 35,40€)

B

Kursnr.: AE4335
Kursgebühr: 33,30 €€ (ermäßigt 27,10€)

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Kursnr.: AE4336
Kursgebühr: 33,30 €€ (ermäßigt 27,10€)

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Kursnr.: AE4331
Kursgebühr: 28,10 €€ (ermäßigt 22,90€)