vhs Gießen: Yoga Hatha-Yoga

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Yoga-Übungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Mit Hilfe bestimmter Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden im planmäßigen Üben körperliche und physische Kräfte bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga). Yoga hilft, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit zu gewinnen und bewusst Entspannung zu erlangen, die zur Kraftquelle wird. Hinweis: Die verschiedenen Kursgebühren ergeben sich aus den unterschiedlichen Laufzeiten der Kurse.

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Hatha-Yoga nach Iyengar "Mittelstufe"
( ab Do., 24.1., 18.30 Uhr )

Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar fokussiert die anatomisch präzise Ausrichtung des Körpers in jedem Asana (Haltung). Hierfür werden bei Bedarf Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte eingesetzt, so dass es jedem Körper möglich ist, die Übungen auszuführen.
In diesem Kurs praktizieren wir fortgeschrittenere Asanas und Karanas (Abfolgen) zu thematischen Schwerpunkten und arbeiten an der Verfeinerung der Technik. Atemübungen (Pranayama) führen in die Stunde ein und eine Entspannungsphase (Savasana) schließt sie ab. Der dynamisch-kraftvolle Stil des Iyengar-Yoga macht beweglich, lindert Schmerzen, korrigiert Fehlhaltungen und kräftigt das Herz-Kreislauf-, das Nerven- und Immunsystem. Die Fähigkeit zur Selbstreflexion und die Wahrnehmung werden verbessert. In der wechselwirkenden Aktivität von Körper und Geist kann ein Zustand von Konzentration, Ausgeglichenheit und Ruhe erfahren werden.
Der Kurs ist ein Mittelstufenkurs für Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga nach Iyengar gemacht haben. Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

Kursnr.: AE4116
Kursgebühr: 88,40 €€ (ermäßigt 70,70€)

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Yoga für den Rücken
( ab Sa., 26.1., 11.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AE4108
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

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Yin-Yoga
( ab Sa., 26.1., 10.00 Uhr )

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yogastil. Die länger gehaltenen Dehnungen wirken auf die Gelenke und gehen tief ins Bindegewebe. Es wird dadurch flexibel und gestärkt. Wir stimulieren und beruhigen das Nervensystem, somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Nach einer Yin Yoga Kursstunde fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen. Yin Yoga ist somit ein besonders heilsamer Yogastil. Ob im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Schultern, der Effekt wird sofort spürbar. Dieses Yogaevent ist für alle gleichermaßen geeignet, für Yoga-Anfänger/-innen ebenso wie für Fortgeschrittene, für ältere Menschen wie für Sportler. Bitte Yoga-Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Kursnr.: AE4110
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

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Ausfall: Workshop: Yoga für den Alltag
( ab Sa., 13.4., 10.00 Uhr )

Haben Sie schon häufiger versucht, allein zu Hause Yoga zu praktizieren? Möchten Sie die Yoga-Praxis in Ihren Alltag integrieren und selbständig etwas für sich tun? Dann sind Sie hier richtig.
In dem Workshop Yoga für den Alltag erwartet sie eine Einführung in die Yoga-Philosophie und eine ganzheitliche Arbeit durch körperliche Übungen, Atmung und Meditation. Das Ziel des Kurses ist das Erlangen der grundlegenden Werkzeuge mit Hilfe derer eine selbständige, individuelle und bewusste Praxis in den Alltag integriert werden kann. Der Workshop besteht aus einem Wochenende zum Erlernen dieser Werkzeuge sowie aus einem Tag zur Reflexion und Vertiefung der eigenen Erfahrungen mit der Umsetzung von Yoga im Alltag.

Kursnr.: AE4120
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 49,90€)

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