Spitze Bemerkungen, Herabsetzungen, Verbalattacken können so sehr verletzen, dass aus Mitmenschen blitzschnell Gegner werden. Oft aus nichtigem Anlass. Warum reagieren wir so? Wie können wir mit diesen Verletzungen sicher umgehen? Durch eine Mischung aus Verstehen, worum es in der Kommunikation eigentlich geht, und durch Kennen-lernen vielfältiger Reaktionsmöglichkeiten erwerben Sie in diesem Kurs praktisch umsetzbare Methoden. Einblicke in die Kommunikationspsychologie, einfache aber überzeugende Beispiele für eine sprachliche Selbstbehauptung sollen das zwischenmenschliche Miteinander verbessern helfen. Neben unkomplizierten kurzen Übungen für den alltägli-chen Gebrauch mit realitätsnahen Beispielen erhalten Sie Werkzeuge für Ihre Kommunikation. Das Ziel ist, ein wert-schätzender und achtsamer Umgang mit Ihrem Gegenüber.

Kursnr.: AL2126
Kursgebühr: 23,30 €€ (ermäßigt 21,70€)

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Kursnr.: AL4182
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Gehören Sie auch zu den Frauen, die im Außen Glück und Wohlbefinden suchen? Wundern Sie sich darüber, dass sich Ereignisse in Ihrem Leben wiederholen? Sie fragen sie WIESO?
Viele Frauen sind immer für andere da und kümmern sich um alle. Sie tun so viel und sind trotzdem nicht glücklich. Immer wieder erleben sie etwas, das sie nicht möchten. Sie haben das Gefühl, sich im Kreis zu drehen. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Mir ging es in meinem Leben oft so, bis ich eine wichtige Erkenntnis hatte: Ich habe mein Inneres vernachlässigt.
Jede Frau hat eine "innere Königin", die entdeckt, beachtet und wertgeschätzt werden möchte. Sie hat es verdient, geliebt zu werden und strahlen zu dürfen.
Sobald Sie Ihr wahrhaftiges Ich entdecken und sich bewusst trauen, aus Ihrem Inneren heraus zu leben, haben Sie mehr Lebensqualität. Sie können Ihr Leben in vollen Zügen genießen.
Wie geht es Ihnen? Fühlen Sie sich oft einsam oder erschöpft? Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich im Kreis drehen? Möchten Sie mehr über Ihr wahrhaftiges Ich erfahren?
Seien Sie dabei! In meinem Kurs erfahren Sie:
1. Wie Sie aufhören, sich im Kreis zu drehen.
2. Wie Sie neue Wege gehen.
3. Wie Sie aus Ihrem Inneren Kraft schöpfen können.
4. Wie Sie Ihrer "inneren Königin" nahe sind.
5. Wie Sie sich liebevoll um sich selbst kümmern.
Sie sind bereit für diese schöne und spannende Reise zu sich selbst?
Ich freue mich auf Sie!

Kursnr.: AL4193
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse und
Belastungen, die immer häufiger unseren (Berufs-)Alltag prägen - sie ist sozusagen das
Immunsystem der Seele. Sie hilft uns, gelassener in den Stürmen und Turbulenzen des Lebens zu stehen, sie ist die Kraft, die uns immer wieder aufrichtet und weitermachen lässt.
In diesem Kurs werden wir uns damit beschäftigen, was Resilienz für uns bedeutet, wie sie entsteht und wie sie gefördert werden kann.
Wir arbeiten u.a. an folgenden Themen:
- Förderung einer positiven Grundeinstellung ,
- Achtsamkeit, Genuss und Akzeptanz,
- Probleme angehen mit System,
- Selbst- statt Fremdbestimmung,
- Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeits-Erleben,
- Zukunftsorientierung und Ziele setzen.
Grundlagen des autogenen Trainings sowie einfach auszuführende, unterstützende
Meditations- und Achtsamkeitsübungen runden das Programm ab.
Sie erhalten Gelegenheit, sich mit Ihren individuellen Denk- und Handlungsmustern
auseinanderzusetzen und diese zu hinterfragen. Wo möglich und sinnvoll, entwickeln wir
Ideen und Möglichkeiten, diese zu verändern. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.

Kursnr.: AL4240
Kursgebühr: 178,50 €€ (ermäßigt 143,20€)

Zeitdruck und zugleich Erwartungen an Flexibilität und Erreichbarkeit der einzelnen Mitarbeitenden steigen stetig an. Stress und das Gefühl, sich fortgesetzt in einem Hamsterrad zu befinden, nehmen zu. - So auch bei Ihnen? Sie fühlen sich erschöpft und abgeschlagen, leiden unter Verspannungen im Nackenbereich und wollten eigentlich seit längerem mal wieder zum Sport oder die überflüssigen Pfunde loswerden? Nur... wann die Zeit dafür finden? In diesem Bildungsurlaub werden wir an 5 Tagen auf die wichtigsten Säulen eines gesunden und achtsamen Lebensstils zur Förderung der Gesundheit im Berufsalltag eingehen. Dieser Bildungsurlaub verbindet das Thema Ernährung mit Bewegung und Entspannung. Er soll Sie befähigen, in stressigen Situationen einen "kühlen Kopf" zu bewahren und Mobilisation und Bewegung in Ihren Berufsalltag zu integrieren. Mit wenig Zeit zum größtmöglichen Erfolg! Das erwartet Sie: abwechslungsreiche Gruppenarbeit, Impulsvorträge, Anwenden des Erlernten, Übungen in der Natur mit vielen praktischen Hilfestellungen für das Berufsleben. Zudem erfahren Sie, welchen Einfluss Ihr gesundheitliches Verhalten auf den gesellschaftspolitischen Gesamtzusammenhang hat - nämlich z. B. auf die sozialen Sicherungssysteme. Jede und jeder Einzelne kann durch individuelles gesundheitsbewusstes Verhalten einen Beitrag zum Wohlergehen der Gesamtgesellschaft leisten. Sie benötigen: Eine Decke, dicke Socken, festes Schuhwerk (für die eine oder andere Wanderung durch die umliegende Natur), bequeme Kleidung für einen aktiven Seminartag und Freude an den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Kursnr.: AL4242
Kursgebühr: 178,50 €€ (ermäßigt 143,20€)