Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Do., 15.8., 9.30 Uhr )

Den "Problemzonen" gezielt zu Leibe rücken! Nach einer kleinen Aufwärmphase werden Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen gekräftigt und zum Ausklang der Stunde gedehnt.

Kursnr.: AF4356
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

fast ausgebucht Fit ab 40

( ab Mi., 21.8., 18.30 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne mehr sportlich betätigen wollen und am Ende der Stunde nicht ausgepowert, sondern mit einem Wohlgefühl nach Hause gehen wollen. Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Gleichgewichts- und Dehnübungen sorgen wir dafür, dass die Muskeln gefestigt werden und der Körper elastisch bleibt. So steigert sich nicht nur das allgemeine körperliche Wohlbefinden, sondern auch das seelische. Sport hebt die Stimmung und bringt gute Laune. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AF4359
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Bodyforming

( ab Di., 27.8., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AF4348
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Aerobic-Mix

( ab Di., 27.8., 19.45 Uhr )

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Durch kleine Schrittkombinationen zu flotter Musik werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern mit Kraftausdauerübungen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch Dehnen. Zum Abschluss eines jeden Aerobic-Mix-Trainings führen wir entspannendes Stretching durch.

Kursnr.: AF4349
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 50,00€)

freie Plätze Taerobic meets Tabata

( ab Fr., 6.9., 17.00 Uhr )

In diesem 90-minütigen HIIT (High Intensity Interval Training)-Workoutschlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 1000 Kalorien. Dabei ist das Workout durch verschiedene Kampfsportarten wie Kickboxen, Capoeira oder Muay Thai inspiriert und es gibt keinen Körperkontakt. Als erfahrene Trainerin gebe ich dir die Intensität vor und motiviere dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion .

Kursnr.: AF4350
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Mi., 11.9., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt den "Problemzonen" an Bauch, Beinen und Po zu Leibe rücken wollen. Nach intensivem Warm-up und anschließenden gezielten Übungen endet die Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen. Musik wird begleitend eingesetzt, Aerobic-Kenntnisse sind jedoch nicht erforderlich. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AF4354
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

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Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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