Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >>- Kursbereiche >>- Gesundheit >>- Gymnastik, Fitness und Bewegung >>- Flex & Stretch

Seite 1 von 1

auf Warteliste Bewegung meets Entspannung

( ab Mo., 17.1., 17.30 Uhr )

Dieser Kurs vereint ein aktives dennoch sanftes Training für den ganzen Körper mit gezielten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Er bietet alles, was man zum Wohlfühlen braucht:
- Beweglichkeit,
- Koordination,
- Kraft,
- Ausdauer,
- Entspannung.
Gezielte ganzkörperliche und achtsame Gymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch, Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie intensive Übungen zur Dehnung der Muskulatur sind Schwerpunkt der Stunde. Durch Förderung der Beweglichkeit und der Durchblutung werden Körperbewusstsein gestärkt, Verspannung gelöst und Schmerzen können verringert werden. Ziel ist Achtsamkeit in der Bewegung, eine bewusste Atmung und eine präzise Ausführung der Übungen, damit wir in unseren eigenen Bewegungsfluss finden. Durch gezielte Entspannungsübungen zentrieren Sie sich und finden Ruhe in sich.

Kursnr.: AL4300
Kursgebühr: 39,00 €€ (ermäßigt 31,20€)

freie Plätze Bewegung meets Entspannung

( ab Mo., 2.5., 17.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4301
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

fast ausgebucht Moderne Gymnastik "60plus"

( ab Di., 18.1., 9.00 Uhr )

Es werden folgende Kursinhalte geboten: Beweglichkeit aufbauen, schulen und fördern (gegen Arthrose), Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching, isometrische Übungen (gegen Osteoporose), Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, Entspannung zu erholsamer Musik.

Kursnr.: AL4320
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Moderne Gymnastik "60plus"

( ab Di., 26.4., 9.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4321
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

fast ausgebucht Moderne Gymnastik "60plus"

( ab Di., 18.1., 10.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4322
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Moderne Gymnastik "60plus"

( ab Di., 26.4., 10.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4323
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Mobil und Stabil in Balance

( ab Do., 20.1., 9.30 Uhr )

Regelmäßiges Beweglichkeitstraining reduziert muskuläre Verspannungen und verbessert die Koordination. Bewegungseinschränkungen in Gelenken und Bändern werden minimiert. Die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Durch das Training werden Muskeln und die anknüpfenden Gelenke im individuell maximalen Bewegungsumfang benutzt ("Full Range of Motion"). Der Körper wird widerstandsfähiger gegen äußere Reize und weniger verletzungsanfällig. Die Ziele des Kurses sind:
- Verbesserung der aktiven Beweglichkeit, der Stellung der Gelenke und der Gleitfähigkeit des Bindegewebes (Faszien),
- Vergrößerung des Bewegungsradius,
- Korrektur von Fehlhaltungen,
- Steigerung des Wohlbefindens.

Kursnr.: AL4370
Kursgebühr: 39,00 €€ (ermäßigt 31,20€)

freie Plätze Mobil und Stabil in Balance

( ab Do., 28.4., 9.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4372
Kursgebühr: 39,00 €€ (ermäßigt 31,20€)

Seite 1 von 1

Login für Stammteilnehmer/-innen

Kontakt*

Servicebüro Deutschkurse

Telefonische Sprechzeiten

Montag – Donnerstag

9:00 – 12:00 Uhr

Besuchs-/Beratungstermine nur nach Vereinbarung unter:

EMail: christian.pawelczyk@giessen.de     Tel. 0641 -  306 1466

EMail: kim.weihrauch@giessen.de             Tel. 0641 -  306 1461

 

 

Kontakt**

Servicebüros der Fachbereiche Fremdsprachen /                  Arbeit + Beruf / Gesundheit / Gesellschaft / Kultur / junge vhs

Telefonische Sprechzeiten

Montag – Donnerstag

9:00 – 12:00 Uhr

Besuchs-/Beratungstermine nur nach Vereinbarung unter:

E-Mail: vhs@giessen.de

Tel. 0641 – 306 1467 (Fremdsprachen)

Tel. 0641 – 306 1469                     (Beruf & Gesundheit)

Tel. 0641 – 306 1472           (Gesellschaft, Kultur, junge vhs)

Anschrift

vhs der Universitätsstadt Gießen

Fröbelstraße 65
35394 Gießen

Fax: 0641 306-2474
E-Mail: vhs@giessen.de

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen