Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Aerobic-Mix

( ab Di., 25.1., 19.45 Uhr )

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Durch kleine Schrittkombinationen zu flotter Musik werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern mit Kraftausdauerübungen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch Dehnen. Zum Abschluss eines jeden Aerobic-Mix-Trainings führen wir entspannendes Stretching durch.

Kursnr.: AL4349
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

freie Plätze Aerobic-Mix

( ab Di., 26.4., 19.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4350
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 49,90€)

Anmeldung möglich Bodyforming

( ab Di., 25.1., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 Meter lang) benötigt.

Kursnr.: AL4357
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Bodyforming

( ab Di., 26.4., 18.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4358
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

fast ausgebucht Fit ab 40

( ab Mi., 19.1., 18.30 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne mehr sportlich betätigen wollen und am Ende der Stunde nicht ausgepowert, sondern mit einem Wohlgefühl nach Hause gehen wollen. Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Gleichgewichts- und Dehnübungen sorgen wir dafür, dass die Muskeln gefestigt werden und der Körper elastisch bleibt. So steigert sich nicht nur das allgemeine körperliche Wohlbefinden, sondern auch das seelische. Sport hebt die Stimmung und bringt gute Laune. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AL4362
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Fit ab 40

( ab Mi., 27.4., 18.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4363
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze quergeTanzt

( ab Mo., 7.2., 19.30 Uhr )

Dies ist ein Kurs für Frauen, die Spaß an Bewegung und Musik haben und die neugierig darauf sind, ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern sowie neue Bewegungsqualitäten zu entdecken. Hierzu werden u. a. Bewegungen aus dem Alltag in Tanz umgesetzt. quergeTanzt, heißt es, geht kreuz und quer durch den Körper und führt mittels kurzer Bewegungsanleitungen quer durch unterschiedliche Tanz- und Musikrichtungen. Eine tänzerische Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

Kursnr.: AL4401
Kursgebühr: 38,50 €€ (ermäßigt 31,20€)

freie Plätze quergeTanzt

( ab Mo., 25.4., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4402
Kursgebühr: 38,50 €€ (ermäßigt 31,20€)

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