Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Rücken mit Kraft

( ab Do., 10.2., 8.15 Uhr )

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen beugen Sie Verspannungen, Dysbalancen, Haltungs- und Rückenproblemen vor. Der perfekte Ausgleich für Ihren Rücken und für Ihren gesamten Körper!

Kursnr.: AL4303
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Rücken mit Kraft

( ab Do., 28.4., 8.15 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4304
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

auf Warteliste Pilates

( ab Mo., 17.1., 10.00 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern, nicht nur einzelne Teile, und eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Form des Trainings. Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Dadurch dient dieses Training auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es vermittelt Haltung und Spannung sowie das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AL4325
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

auf Warteliste Pilates

( ab Mo., 17.1., 11.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4326
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Pilates

( ab Mo., 25.4., 10.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4327
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Pilates

( ab Mo., 25.4., 11.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4328
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AL4332
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4333
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4334
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4335
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

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