Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Rücken mit Kraft

( ab Do., 10.2., 8.15 Uhr )

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen beugen Sie Verspannungen, Dysbalancen, Haltungs- und Rückenproblemen vor. Der perfekte Ausgleich für Ihren Rücken und für Ihren gesamten Körper!

Kursnr.: AL4303
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Rücken mit Kraft

( ab Do., 28.4., 8.15 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4304
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

fast ausgebucht "Mach mit - bleib (Rücken-)fit"

( ab Mo., 17.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihren Rücken mit Wirbelsäulengymnastik und BBP (Bauch-Beine-Po)-Übungen stärken möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AL4306
Kursgebühr: 71,50 €€ (ermäßigt 57,20€)

freie Plätze Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 21.1., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AL4308
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

freie Plätze Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 29.4., 10.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4309
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Fitness-Mix

( ab Mo., 24.1., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet einen Mix aus rhythmischem Warm-up, einen Aerobic-Teil und ein intensives Training des gesamten Körpers durch gezielte Übungen sowie abschließendes Stretching.

Kursnr.: AL4311
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

freie Plätze Fitness-Mix

( ab Mo., 25.4., 18.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4312
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AL4314
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AL4315
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 20.1., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen in den Sport.

Kursnr.: AL4318
Kursgebühr: 57,20 €€ (ermäßigt 45,80€)

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