Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Sprachniveaus / Europäischer Referenzrahmen für Sprachen

Unser mehrstufiges Kurssystem orientiert sich an dem „Europäischen Referenzrahmen“ für Sprachen. Die sechs Kenntnisstufen (A1, A2, B1, B2, C1, C2) beschreiben, was die Lernenden können, wenn Sie die einzelnen Niveau-Stufen abgeschlossen haben. Der “Gemeinsame Europäische Referenzrahmen” wurde vom Europarat entwickelt, um die Zusammenarbeit von Bildungseinrichtungen auf europäischer Ebene zu fördern und die Sprachkompetenzen in einer europaweit gültigen Skala messbar zu machen. Der folgende Überblick über die Niveaustufen soll Ihnen bei der Selbsteinschätzung Ihrer Sprachkenntnisse helfen. Für Rückfragen stehen wir gerne zur Verfügung.

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Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Do., 17.1., 9.30 Uhr )

Den "Problemzonen" gezielt zu Leibe rücken! Nach einer kleinen Aufwärmphase werden Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen gekräftigt und zum Ausklang der Stunde gedehnt.

Kursnr.: AE4362
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Total Body Condition (TBC)

( ab Di., 22.1., 19.45 Uhr )

Der Kurs steht für intensives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Bewegungsabläufen. Ziel des Kurses ist es, die gesamte Skelettmuskulatur zu kräftigen. Dabei werden insbesondere die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Sport und Bewegung mit Musik haben. (Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AE4325
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Bodyforming

( ab Di., 22.1., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 m lang) benötigt.

Kursnr.: AE4356
Kursgebühr: 64,50 €€ (ermäßigt 52,00€)

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Mi., 23.1., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt den "Problemzonen" an Bauch, Beinen und Po zu Leibe rücken wollen. Nach intensivem Warm-Up und anschließenden gezielten Übungen endet die Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen. Musik wird begleitend eingesetzt, Aerobic-Kenntnisse sind jedoch nicht erforderlich.
(Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen).

Kursnr.: AE4360
Kursgebühr: 64,50 €€ (ermäßigt 52,00€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Do., 24.1., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4352
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Do., 24.1., 20.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4354
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Mo., 28.1., 20.00 Uhr )

Ein komplettes Durchstylen aller Körperpartien unter Benutzung von Hanteln und Therabändern. Baut Fettpolster ab und strafft gezielt die Figur. Verbesserung der Oberkörper-, Bauch-, Bein-, und Pomuskulator sowie der Taille. Hanteln und Therabänder können - nur am ersten Kursabend! - über die Kursleiterin bestellt werden. (Bitte Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AE4350
Kursgebühr: 67,10 €€ (ermäßigt 56,20€)

freie Plätze quergeTanzt

( ab Mo., 29.4., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4402
Kursgebühr: 38,50 €€ (ermäßigt 31,20€)

freie Plätze Kardio-Bodyworkout-Mix

( ab Di., 30.4., 19.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4323
Kursgebühr: 43,70 €€ (ermäßigt 35,40€)

freie Plätze ZUMBA® - Tanz Fitness Workout

( ab Di., 30.4., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4344
Kursgebühr: 33,30 €€ (ermäßigt 27,10€)

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