Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Sprachniveaus / Europäischer Referenzrahmen für Sprachen

Unser mehrstufiges Kurssystem orientiert sich an dem „Europäischen Referenzrahmen“ für Sprachen. Die sechs Kenntnisstufen (A1, A2, B1, B2, C1, C2) beschreiben, was die Lernenden können, wenn Sie die einzelnen Niveau-Stufen abgeschlossen haben. Der “Gemeinsame Europäische Referenzrahmen” wurde vom Europarat entwickelt, um die Zusammenarbeit von Bildungseinrichtungen auf europäischer Ebene zu fördern und die Sprachkompetenzen in einer europaweit gültigen Skala messbar zu machen. Der folgende Überblick über die Niveaustufen soll Ihnen bei der Selbsteinschätzung Ihrer Sprachkenntnisse helfen. Für Rückfragen stehen wir gerne zur Verfügung.

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Anmeldung möglich Pilates

( ab Do., 15.8., 8.15 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4328
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Pilates

( ab Mo., 19.8., 9.30 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern, nicht nur einzelne Teile, und eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Form des Trainings. Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Dadurch dient dieses Training auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es vermittelt Haltung und Spannung sowie das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AF4325
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Pilates

( ab Mo., 19.8., 10.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4326
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Pilates

( ab Mo., 19.8., 17.15 Uhr )

Neulinge möchten bitte am 2. und 3. Kurstag 20 min früher kommen. Damit die Kursleiterin die Grundlagen, welche die Fortgeschrittenen nicht mehr brauchen weitergeben kann.

Kursnr.: AF4327
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates mobilisieren Sie nach dem Arbeitstag und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und entlassen Sie in einen entspannten Feierabend.

Kursnr.: AF4333
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,70€)

freie Plätze Pilates und Stretching

( ab Sa., 31.8., 14.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Insbesondere die tiefliegende Muskulatur in der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden - wird gekräftigt. Jede Übung hilft den Teilnehmer*innen, die Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers zu trainieren. Koordination und Konzentration werden geschult. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und führen zu einer Entspannungsreaktion. Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Wochenende Zeit nehmen möchten, ihren Körper zu bewegen und zu stärken. Bitte bequeme Sportkleidung tragen.

Kursnr.: AF4338
Kursgebühr: 36,40 €€ (ermäßigt 29,20€)

freie Plätze Bodystyling

( ab Mo., 2.9., 20.00 Uhr )

Ein komplettes Durchstylen aller Körperpartien unter Benutzung von Hanteln und Gymnastikbändern baut Fettpolster ab, strafft gezielt die Figur, führt zu einer Verbesserung der Oberkörper-, Bauch-, Bein- und Pomuskulatur und ist auch für die Taille gut. Hanteln und Rubber-Bands können über die Kursleiterin bestellt werden.

Kursnr.: AF4345
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AF4330
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4331
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4334
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,70€)

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