Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Bewusste Bewegung stellt einen Schlüssel zu Gesundheit und Kreativität dar. Ziel der von Moshe Feldenkrais entwickelten Lern-Methode "Bewusstheit durch Bewegung" ist der bessere Umgang mit sich selbst. Spielerisch-forschend erfahren wir, wie wir uns bewegen - und wie wir, durch Einbeziehen des gesamten Körpers, geschickter, flexibler, lebendiger werden. Menschen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen und Anliegen profitieren aufgrund der Vielseitigkeit von der Feldenkrais-Methode. Im Gruppenunterricht werden die Bewegungen verbal angeleitet. Bitte tragen Sie bequeme warme Kleidung und bringen warme (ggf. rutschfeste) Socken, eine Matte und eine Decke mit.

Kursnr.: AF4151
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Vorkenntnisse: Kurs "EDV-Aufbaukurs für Teilnehmer*innen ab 50 Jahre" oder gleichwertige Kenntnisse. Bitte bringen Sie Getränke und evtl. etwas zu essen für die Pause mit.

Kursnr.: AF2943
Kursgebühr: 63,90 €€ (ermäßigt 53,00€)

fast ausgebucht iPhone und iPad entspannt kennenlernen Teil II

( ab So., 24.11., 9.00 Uhr )

Sie haben schon etwas Erfahrung mit den iDevices und eventuell den Grundlagenkurs besucht? Mit den Geräten ist es auch von unterwegs einfach und komfortabel möglich, mit Unternehmen, Kolleginnen, Kollegen und Geschäftspartnern in Verbindung zu treten. Per Fingertipp lassen sich Verträge per Fernzugriff bearbeiten, Angebote prüfen und verwalten, Reisen buchen oder Unternehmenszahlen abrufen. In diesem Kurs lernt man wichtige Funktionen für den erweiterten privaten und beruflichen Einsatz kennen. Kursinhalte sind: Die erweiterten Funktionen der Notizen nutzen, Office- und PDF-Dokumente auf dem iDevice bearbeiten, den Datenaustausch zwischen iDevice und iDevice bzw. PC problemlos erledigen, VPN-Verbindungen aufbauen, Podcasts, PDFs und eBooks laden und benutzen, Siri und FaceTime nutzen, interessante Tipps und Tricks
Bringen Sie, falls vorhanden, Ihre Geräte mit. Der Besuch des Kurses "iPhone und iPad entspannt kennenlernen Teil I" oder gleichwertige Kenntnisse sind Voraussetzung.

Kursnr.: AF2802
Kursgebühr: 31,70 €€ (ermäßigt 26,30€)

Die kostenlose Software Libre Office wird zunehmend gerne als Alternative zu Microsoft Office genutzt. In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die drei Hauptprogramme von Libre Office Writer (Textverarbeitung), Calc (Tabellen-kalkulation) und Impress (Präsentation). Für diesen Kurs sollten Ihnen die Inhalte der EDV-Basiswissen-Kurse vertraut sein.

Kursnr.: AF2914
Kursgebühr: 60,90 €€ (ermäßigt 49,90€)

freie Plätze Workshop: Ziele stecken und erreichen

( ab Sa., 30.11., 10.00 Uhr )

Sich selbst angemessene Ziele stecken und diese auch zu erreichen, fällt vielen Menschen nicht leicht. Resignation ist oft die Folge, und das Selbstwertgefühl leidet. Grund hierfür ist nicht selten, dass unsere Ziele nicht angemessen sind. Sie entsprechen nicht unserer Persönlichkeit und unserer Lebenssituation und sind auf diese Weise nicht motivierend. Wie können wir uns aber angemessene Ziele setzen und wie können wir überprüfen, ob diese Ziele auch unserer Persönlichkeit und Lebenssituation entsprechen? Methoden aus dem NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) können hierbei unterstützen, werden vorgestellt und ausprobiert.

Kursnr.: AF2118
Kursgebühr: 23,30 €€ (ermäßigt 19,10€)

freie Plätze Modul 2: Mind-Mapping

( ab Sa., 30.11., 9.00 Uhr )

Das menschliche Gehirn besitzt eine linke und eine rechte Hälfte. Neuere Forschungen zeigen, dass beide Gehirnhälften jeweils unterschiedliche Funktionen wahrnehmen. Links ist bei den meisten von uns rationales Denken, Logik, Sprache, Zahlen, Linearität und Analyse ansässig, während rechts überwiegend Raumwahrnehmung, Phantasie, Farbe, Rhythmus, Gestalt, Musterkennung und Dimensionalität stattfindet. Von dieser Erkenntnis ausgehend vermarktet der Engländer Tony Buzan die Mind-Map-Technik, durch welche gezielt beide Gehirnhälften angesprochen werden sollen. Durch die Nutzung beider Gehirnregionen werden Synergieeffekte genutzt, welche die geistige Leistung deutlich verbessern. Eine Mindmap (Gedächtniskarte) ist eine grafische Darstellung, die Aufgaben, Wörter, Konzepte oder allgemein Elemente mit einem zentralen Thema oder Konzept verbindet und dabei rund um dieses platziert. Wir sprechen über: Geschichte, Prinzipien, Methoden, Training und Ähnliches und erstellen spielerisch per Hand und / oder Computersoftware eigene "Gedankenkarten".

Kursnr.: AF2142
Kursgebühr: 23,30 €€ (ermäßigt 19,10€)

Die Möglichkeiten der Zubereitung von Erbsen, Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind vielfältig und vor allem eine Besonderheit für den Gaumen und die Augen. Entdecken Sie die kleinen eiweißreichen Powerpakete als verlockenden Dipp, Snack, Burger, Salat, Muffin und noch mehr. Es werden auch Tipps zu besserer Bekömmlichkeit gegeben. In der Kursgebühr sind 12 Euro für Material und Lebensmittel enthalten. Bitte mitbringen: Behälter, Geschirrtuch, (ein) Schneidemesser und vielleicht eine Schürze.

Kursnr.: AF4532
Kursgebühr: 32,20 €€ (ermäßigt 28,60€)

Erfahren Sie mehr über exotische Rezepte - angenehm würzig, köstlich, für jeden Tag, aber auch für besondere Anlässe. Wir werden bei diesem Kochkurs Gerichte aus Indien bis zu den Mittelmeerregionen kochen und viele Geschmacksrichtungen dieser aromatischen Küchen kennenlernen. Freunden Sie sich mit der Vielfalt der Gewürze an und entdecken Sie die ausgewogene Aroma-Küche des alten Orients mit unserem Kursleiter, Kochbuch- und Rezeptautor Farhad Golafra. In der Kursgebühr sind 15 Euro für Lebensmittel enthalten. Bitte bringen Sie eine Küchenschürze und (ein) Schneidemesser mit.

Kursnr.: AF4605
Kursgebühr: 32,60 €€ (ermäßigt 29,50€)

freie Plätze Modul 3: Speed Reading

( ab So., 8.12., 9.00 Uhr )

Die Menge an wichtigen Informationen, die man heute im beruflichen Umfeld schnell aufnehmen soll, nimmt kontinuierlich zu. Schnelllesen heißt dabei aber nicht: Buchstaben fressen, sondern: Inhalte schneller zu erfassen und besser abzuspeichern. Diese Aufgabe kann nur durch eine effizientere Lese- und Merktechnik erfolgreich gelöst werden. Sie lernen, wie Sie durch einfache Übungen Ihre Wahrnehmung und Konzentration steigern, wie Sie typische Lesefehler vermeiden, wie Sie ausdauernder und entspannter lesen. Im Kurs wird auf folgende: Methoden des Schnelllesens eingegangen: schriftliche Informationen effizient erfassen und merken, professionelle Merksysteme anwenden, Daten, Zahlen, Fakten und Texte effizient erfassen, Lesestoff priorisieren.

Kursnr.: AF2144
Kursgebühr: 23,30 €€ (ermäßigt 19,10€)

Anmeldung möglich Mac Book-Grundlagen Teil II

( ab So., 15.12., 9.00 Uhr )

Sie haben den Grundkurs besucht und wollen Ihr Wissen erweitern? In diesem Kurs schauen wir uns die Dienstprogramme von macOS an und kümmern uns um Möglichkeiten des schnelleren Arbeitens. Was können die vorinstallierten Programme? Es folgen Tipps und Tricks und Problemlösungen. ACHTUNG: Für diesen Kurs müssen die Teilnehmer Ihr eigenes MacBook mit einer MacOS-Version ab OS X Mountain Lion (10.8) mitbringen.

Kursnr.: AF2806
Kursgebühr: 31,70 €€ (ermäßigt 26,30€)

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