Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Bewegung meets Entspannung

( ab Mo., 12.9., 17.30 Uhr )

Dieser Kurs vereint ein aktives, dennoch sanftes Training für den ganzen Körper mit gezielten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es bietet alles, was man zum Wohlfühlen braucht: Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer, Entspannung. Kursinhalte: gezielte ganzkörperliche Gymnastik - mit Achtsamkeit, Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur; intensive Übungen zur Dehnung der Muskulatur; Förderung der Beweglichkeit und der Durchblutung; Stärkung des Körperbewusstseins; Lösen von Verspannung und Linderung von Schmerzen; Achtsamkeit in der Bewegung, verbunden mit bewusster Atmung und präziser Ausführung von Bewegungen, damit wir in unseren eigenen Bewegungsfluss finden. Durch gezielte Entspannungsübungen zentrieren Sie sich und finden Ruhe in sich.

Kursnr.: AM4300
Kosten: 39,00 € (ermäßigt 31,20 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 48,80 (ermäßigt € 39,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 65,00 (ermäßigt € 52,10) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Fit von Kopf bis Fuß

( ab Mi., 14.9., 10.00 Uhr )

Dieser Kurs ist geeignet für jede*n, der seinen Körper gerne von oben bis unten auf verschiedenste Weise fit halten möchte. Dies wird erreicht durch Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Mobilisation. Beansprucht werden alle Muskelgruppen, Gelenke und auch Gehirnzellen, um mit verschiedenen Übungen mit und ohne (Klein-)Geräten seinen Körper beweglich zu halten.

Kursnr.: AM4302
Kosten: 20,80 € (ermäßigt 16,60 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 26,00 (ermäßigt € 20,80) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 34,60 (ermäßigt € 27,80) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

freie Plätze Fit von Kopf bis Fuß

( ab Mi., 2.11., 10.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM4303
Kosten: 20,80 € (ermäßigt 16,60 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 26,00 (ermäßigt € 20,80) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 34,60 (ermäßigt € 27,80) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

auf Warteliste Moderne Gymnastik "60plus"

( ab Di., 13.9., 9.00 Uhr )

Kursinhalte: Beweglichkeit aufbauen, schulen und fördern (gegen Arthrose), Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching, isometrische Übungen (gegen Osteoporose), Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, Entspannung zu erholsamer Musik..

Kursnr.: AM4320
Kosten: 52,00 € (ermäßigt 41,60 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 65,00(ermäßigt € 52,00) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 86,60 (ermäßigt € 69,40) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

auf Warteliste Moderne Gymnastik "60plus"

( ab Di., 13.9., 10.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM4322
Kosten: 52,00 € (ermäßigt 41,60 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 65,00 (ermäßigt € 52,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 86,60 (ermäßigt € 69,40) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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