Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Do., 17.1., 9.30 Uhr )

Den "Problemzonen" gezielt zu Leibe rücken! Nach einer kleinen Aufwärmphase werden Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen gekräftigt und zum Ausklang der Stunde gedehnt.

Kursnr.: AE4362
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

freie Plätze Kardio-Bodyworkout-Mix

( ab Di., 22.1., 19.45 Uhr )

Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Aerobic. Hier sind alle richtig, die keine Angst vor dem Schwitzen haben und sich gerne zu Musik bewegen. Anschließend führen wir Kraftausdauerübungen zur Stärkung von Bauch, Beinen, Po, Rücken- und Schulterpartien durch. Durch ein gezieltes Warm-Up und Cool-down sowie die richtige Ausführung der Bewegungen erzielen wir ein gutes Training ohne übermäßige Belastung der Gelenke. Mit einem entspannenden, lockeren Dehnen klingt die Stunde aus.

Kursnr.: AE4322
Kursgebühr: 88,70 €€ (ermäßigt 73,60€)

Anmeldung möglich Total Body Condition (TBC)

( ab Di., 22.1., 19.45 Uhr )

Der Kurs steht für intensives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Bewegungsabläufen. Ziel des Kurses ist es, die gesamte Skelettmuskulatur zu kräftigen. Dabei werden insbesondere die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Sport und Bewegung mit Musik haben. (Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AE4325
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Bodyforming

( ab Di., 22.1., 18.30 Uhr )

Durch Übungen für alle wichtigen Körperpartien werden die entsprechenden Muskelgruppen trainiert sowie Haltung und Körperbewusstsein verbessert. Ein Theraband unterstützt die gezielte und kontrollierte Durchführung des Trainings. Die Stunde schließt mit einem entspannenden Ausdehnen ab. Ab dem 3. Kurstermin wird ein Theraband (mind. 2 m lang) benötigt.

Kursnr.: AE4356
Kursgebühr: 64,50 €€ (ermäßigt 52,00€)

auf Warteliste ZUMBA® - Tanz Fitness Workout -

( ab Mi., 23.1., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4347
Kursgebühr: 40,20 €€ (ermäßigt 32,60€)

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po

( ab Mi., 23.1., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt den "Problemzonen" an Bauch, Beinen und Po zu Leibe rücken wollen. Nach intensivem Warm-Up und anschließenden gezielten Übungen endet die Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen. Musik wird begleitend eingesetzt, Aerobic-Kenntnisse sind jedoch nicht erforderlich.
(Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen).

Kursnr.: AE4360
Kursgebühr: 64,50 €€ (ermäßigt 52,00€)

Anmeldung möglich ZUMBA® - Tanz Fitness Workout

( ab Do., 24.1., 20.15 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4343
Kursgebühr: 41,10 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Do., 24.1., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4352
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Do., 24.1., 20.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4354
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Bodystyling

( ab Mo., 28.1., 20.00 Uhr )

Ein komplettes Durchstylen aller Körperpartien unter Benutzung von Hanteln und Therabändern. Baut Fettpolster ab und strafft gezielt die Figur. Verbesserung der Oberkörper-, Bauch-, Bein-, und Pomuskulator sowie der Taille. Hanteln und Therabänder können - nur am ersten Kursabend! - über die Kursleiterin bestellt werden. (Bitte Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AE4350
Kursgebühr: 67,10 €€ (ermäßigt 56,20€)

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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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