Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht "Mach mit - bleib (Rücken-)fit"

( ab Mo., 20.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihren Rücken mit Wirbelsäulengymnastik und BBP (Bauch-Beine-Po)-Übungen stärken möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AG4306
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

auf Warteliste Moderne Gymnastik

( ab Di., 21.1., 9.00 Uhr )

Es werden folgende Kursinhalte geboten: Beweglichkeit aufbauen, schulen und fördern (gegen Arthrose), Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching, isometrische Übungen (gegen Osteoporose), Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, Entspannung zu erholsamer Musik.

Kursnr.: AG4320
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

auf Warteliste Moderne Gymnastik

( ab Di., 21.1., 10.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AG4322
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Anmeldung möglich Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 23.1., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteigerinnen in den Sport.

Kursnr.: AG4319
Kursgebühr: 93,60 €€ (ermäßigt 74,90€)

fast ausgebucht Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 24.1., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AG4309
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Mit einer ganzheitlichen achtsamen Übungsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen. Eine gezielte Kräftigung stärkt Ihren ganzen Körper und Sie entwickeln mehr Kraft im Rücken. Um einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich zu lassen, lernen Sie wohltuende Methoden für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit kennen. Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik hilft auch bei der Osteoporose-Vorbeugung und gibt Ihnen das Gefühl, aktiv und beweglich zu sein. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AG4302
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AG4304
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AG4315
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Anmeldung möglich Fitness-Mix

( ab Mo., 17.2., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet einen Mix aus rhythmischem Warm-up, einen Aerobic-Teil und ein intensives Training des gesamten Körpers durch gezielte Übungen sowie abschließendes Stretching.

Kursnr.: AG4311
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 50,00€)

freie Plätze "Mach mit - bleib (Rücken-)fit"

( ab Mo., 20.4., 17.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AG4307
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,50€)

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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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