Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 15.1., 18.00 Uhr )

Mit einer ganzheitlichen, achtsamen Übungsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen. Eine gezielte Kräftigung stärkt Ihren ganzen Körper und Sie entwickeln mehr Kraft im Rücken. Um einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich zu lassen, lernen Sie wohltuende Methoden für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit kennen. Elemente der Alexander-Technik fließen in den Kurs ein. Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik hilft auch bei der Vorbeugung vor Osteoporose und gibt Ihnen das Gefühl, aktiv und beweglich zu sein. (Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen).

Kursnr.: AE4301
Kursgebühr: 43,70 €€ (ermäßigt 35,40€)

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 15.1., 19.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4302
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 45,80€)

Anmeldung möglich Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 18.1., 10.45 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert.
Die Mobilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AE4308
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

fast ausgebucht Mach mit - bleib (Rücken-) fit

( ab Mo., 21.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die Ihren Rücken mit Wirbelsäulengymnastik und BBP-Übungen stärken möchten. (Bitte bequeme Kleidung und Isomatte mitbringen)

Kursnr.: AE4305
Kursgebühr: 54,10 €€ (ermäßigt 43,70€)

Anmeldung möglich Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

( ab Mo., 11.3., 17.30 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Kursnr.: AE4299
Kursgebühr: 28,10 €€ (ermäßigt 22,90€)

freie Plätze Mach mit - bleib (Rücken-) fit

( ab Mo., 29.4., 17.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4306
Kursgebühr: 43,70 €€ (ermäßigt 35,40€)

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 30.4., 18.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4303
Kursgebühr: 33,30 €€ (ermäßigt 27,10€)

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 30.4., 19.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AE4304
Kursgebühr: 33,30 €€ (ermäßigt 27,10€)

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fast ausgebucht
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