Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Rücken-Fitness-Mix

( ab Fr., 16.8., 10.30 Uhr )

Ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist die Voraussetzung für eine gute Haltung. In diesem Kurs wird dafür Wirbelsäulengymnastik mit Bauch-Beine-Po-Übungen kombiniert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt.

Kursnr.: AF4309
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 50,00€)

fast ausgebucht "Mach mit - bleib (Rücken-)fit"

( ab Mo., 19.8., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihren Rücken mit Wirbelsäulengymnastik und BBP (Bauch-Beine-Po)-Übungen stärken möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AF4306
Kursgebühr: 72,80 €€ (ermäßigt 58,30€)

Anmeldung möglich Moderne Funktionsgymnastik

( ab Di., 20.8., 17.00 Uhr )

Ganzkörperliche Gymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie intensive Übungen zur Dehnung der Muskulatur sind die Schwerpunkte dieses Kurses. Durch Förderung der Beweglichkeit und der Durchblutung sowie durch Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems wird das Körperbewusstsein gestärkt. Verschiedene Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Bitte Isomatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AF4360
Kursgebühr: 72,80 €€ (ermäßigt 58,30€)

Mit einer ganzheitlichen achtsamen Übungsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen. Eine gezielte Kräftigung stärkt Ihren ganzen Körper und Sie entwickeln mehr Kraft im Rücken. Um einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich zu lassen, lernen Sie wohltuende Methoden für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit kennen. Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik hilft auch bei der Osteoporose-Vorbeugung und gibt Ihnen das Gefühl, aktiv und beweglich zu sein. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AF4303
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4304
Kursgebühr: 52,00 €€ (ermäßigt 41,60€)

Anmeldung möglich Fitness, Gymnastik und Entspannung für Frauen

( ab Do., 29.8., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs bietet Bewegung nach Musik: Kräftigungs-, Dehnungs- und Fitnessübungen. Zum Schluss jeder Stunde ist ein kurzer Entspannungsteil vorgesehen. Das Kursangebot richtet sich auch an Neu- bzw. Wiedereinsteigerinnen in den Sport.

Kursnr.: AF4319
Kursgebühr: 72,80 €€ (ermäßigt 58,30€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Bodystyling

( ab Do., 29.8., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4346
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

fast ausgebucht Bodystyling

( ab Do., 29.8., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AF4347
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Anmeldung möglich Fitness-Mix

( ab Mo., 2.9., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet einen Mix aus rhythmischem Warm-up, einen Aerobic-Teil und ein intensives Training des gesamten Körpers durch gezielte Übungen sowie abschließendes Stretching.

Kursnr.: AF4311
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

auf Warteliste ZUMBA® - Tanz-Fitness-Workout

( ab Mi., 4.9., 19.30 Uhr )

Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. Alle Altersklassen sind willkommen. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse. Bitte geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AF4344
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
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