Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen gedacht, die schon Erfahrung mit Tai Chi Chuan und Qi Gong haben. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AG4168
Kursgebühr: 78,00 €€ (ermäßigt 62,40€)

Tai Chi Chuan ist ein Bewegungssystem, ist meditativer Tanz und Kampfkunst. Es wird in gleichmäßig fließenden Bewegungen im harmonischen Zusammenspiel des ganzen Körpers ausgeführt. Qi-Gong ("Arbeit mit dem Qi") gehört zu den Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Beide Systeme befassen sich damit, Einfluss auf das Qi ("Lebensenergie") zu nehmen. Ziele von Tai Chi Chuan und Qi-Gong sind das Ansammeln und Harmonisieren des Qi, um somit ein Wohlbefinden zu erzeugen und im Einklang mit der Natur die Gesundheit zu fördern.
Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.

Kursnr.: AI4163
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 49,90€)

Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen gedacht, die schon Erfahrung mit Tai Chi Chuan und Qi Gong haben. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AI4168
Kursgebühr: 62,40 €€ (ermäßigt 49,90€)

freie Plätze Tai Chi Chuan für Anfänger*innen

( ab Mi., 23.9., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die mit den Grundlagen des Tai Chi und Qi-Gong vertraut gemacht werden möchten. Inhaltliche Schwerpunkte werden sein: Körper- und Energiewahrnehmung, weiche und runde Bewegungen, Gelassenheit und Konzentration sowie Verständnis für das Yin-Yang-Prinzip. Eine Teilnahme an diesem Kurs setzt Ihr Interesse am eigenen Körper und an geistig-körperlicher Weiterentwicklung voraus.
Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.

Kursnr.: AI4160
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

Im autogenen Training (AT) stellt man sich auf Ruhe und Erholung ein und vergegenwärtigt sich die verschiedenen Entspannungsreaktionen des Körpers. Dabei wiederholt man innerlich die Formeln des AT. Dadurch entspannt sich der Körper sehr stark, und der Kopf wird frei von Gedanken. Das ist die Voraussetzung für die "Oberstufe" des AT: Fantasiereisen, formelhafte Vorsätze, Vorbereitung auf Prüfungen und schwierige Situationen, oder zur gezielten Unterstützung der Heilung bei gesundheitlichen Problemen (fachmedizinisch abstimmen). AT ist ein Baustein zur Bewältigung von Stress, wirkt gegen Schlafstörungen, um nur einige Anwendungsmöglichkeiten zu nennen. Bitte bequeme Kleidung tragen, Kissen, Decke, Isomatte, dicke Socken mitbringen.

Kursnr.: AI4230
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

freie Plätze Autogenes Training für Anfänger*innen

( ab Mo., 26.10., 18.00 Uhr )

Beim autogenen Training lernen Sie, mittels Ihrer Vorstellungskraft eine natürliche Entspannungsreaktion in ihrem Körper auszulösen. Wir lenken dazu unsere Aufmerksamkeit weg von den Alltagsgedanken, hin zu unseren Körperempfindungen und erreichen mithilfe von 7 Formeln und entspannungsfördernden Bildern einen tiefen Versenkungszustand, in dem Körper und Seele wieder Energiereserven aufbauen können. Das autogene Training ist eines der bekanntesten Entspannungsverfahren, seine Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen worden. Neben der körperlichen und mentalen Erholung können auch verschiedene Beschwerden positiv beeinflusst werden. Bei bestehenden Erkrankungen klären Sie eine Teilnahme bitte zunächst fachmedizinisch ab. Bitte bequeme Kleidung tragen, Kissen, Decke, Isomatte, dicke Socken mitbringen.

Kursnr.: AI4232
Kursgebühr: 28,60 €€ (ermäßigt 22,90€)

freie Plätze Qi-Gong

( ab Sa., 21.11., 10.00 Uhr )

Qi-Gong ist eine der Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es bietet den Teilnehmer*innen die Möglichkeit, durch das Ausführen verschiedener Übungen auf ihr Qi (Lebensenergie) einzuwirken, sie nämlich zu harmonisieren, zu mehren und zu leiten. An diesem Wochenende werden Sie Übungen aus dem "Stillen Qi-Gong" (Yi-Qi-Gong) ebenso erlernen, wie auch Übungen in Bewegung (Donggong), die allesamt langsam und sanft ausgeführt werden. Die Übungen bieten eine fundierte Grundlage, um im Alltag selbstständig für Entspannung, Kräftigung der Lebensenergie und allgemeines Wohlbefinden zu sorgen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AI4169
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,40€)

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