Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >>- Kursbereiche >>- Gesundheit >>- Gymnastik, Fitness und Bewegung >>- Pilates

Seite 1 von 1

auf Warteliste Pilates

( ab Mo., 6.9., 10.00 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern, nicht nur einzelne Teile, und eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Form des Trainings. Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Dadurch dient dieses Training auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Es vermittelt Haltung und Spannung sowie das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. Bitte bequeme Kleidung tragen, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AK4325
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

auf Warteliste Pilates

( ab Mo., 6.9., 11.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AK4326
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Bodystyling

( ab Mo., 6.9., 20.00 Uhr )

Ein komplettes Durchstylen aller Körperpartien unter Benutzung von Hanteln und Gymnastikbändern baut Fettpolster ab, strafft gezielt die Figur, führt zu einer Verbesserung der Oberkörper-, Bauch-, Bein- und Pomuskulatur und ist auch für die Taille gut. Hanteln und Rubber-Bands können über die Kursleiterin bestellt werden.

Kursnr.: AK4352
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.

Kursnr.: AK4334
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AK4335
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Rückenkräftigung & Faszientraining

( ab Mi., 8.9., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs legt den Fokus auf ein gesundes und kräftigendes Rückentraining, wobei jedoch der gesamte Körper trainiert wird, damit wir ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie unser Rücken über ein Fasziennetz mit dem gesamten Körper verbunden ist. Wir erlernen Übungen, welche unseren Rumpf gleichzeitig stärken und beweglich halten. Wir lösen fasziale Verklebungen, verbessern unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir vor allem durch Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie durch fließende und federnde Bewegungen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot und eine kurze Entspannung folgen.

Kursnr.: AK4310
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Rücken mit Kraft

( ab Do., 9.9., 8.15 Uhr )

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen beugen Sie Verspannungen, Dysbalancen, Haltungs- und Rückenproblemen vor. Der perfekte Ausgleich für Ihren Rücken und für Ihren gesamten Körper!

Kursnr.: AK4303
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

freie Plätze Rückenkräftigung & Faszientraining

( ab Mi., 27.10., 18.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AK4312
Kursgebühr: 36,40 €€ (ermäßigt 29,10€)

Seite 1 von 1

Login für Stammteilnehmer/-innen

Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten
Keine Online-Anmeldung möglich
Keine Online-Anmeldung möglich

Kontakt*

Servicebüro Deutschkurse

Telefonische Sprechzeiten

Montag – Donnerstag

9:00 – 12:00 Uhr

Besuchs-/Beratungstermine nur nach Vereinbarung unter:

E-Mail: kim.weihrauch@giessen.de

Tel. 0641 – 306 1461

 

Kontakt**

Servicebüros der Fachbereiche Fremdsprachen /                  Arbeit + Beruf / Gesundheit / Gesellschaft / Kultur / junge vhs

Telefonische Sprechzeiten

Montag – Donnerstag

9:00 – 12:00 Uhr

Besuchs-/Beratungstermine nur nach Vereinbarung unter:

E-Mail: vhs@giessen.de

Tel. 0641 – 306 1467 (Fremdsprachen)

Tel. 0641 – 306 1469                     (Beruf & Gesundheit)

Tel. 0641 – 306 1472           (Gesellschaft, Kultur, junge vhs)

Anschrift

vhs der Universitätsstadt Gießen

Fröbelstraße 65
35394 Gießen

Fax: 0641 306-2474
E-Mail: vhs@giessen.de

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen