Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. Alle Altersklassen sind willkommen. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse. Bitte geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AF4344
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

ZUMBA®Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA®Fitness. ZUMBA®Gold ist das perfekte Training für Anfänger*innen, Sportwiedereinsteiger*innen, aktive Senior*innen, Personen mit Einschränkungen (z. B. Rücken- oder Gelenkprobleme) und Übergewichtige. ZUMBA®Gold verzichtet auf Sprünge und komplizierte Choreographien und ermöglicht so einen langsamen Fitness-Aufbau. Kondition und Koordination werden verbessert, die Fettverbrennung wird angeregt, der Bewegungsradius erweitert und das Gleichgewicht geschult. ZUMBA®Gold ist ein perfektes Ganzkörpertraining für alle, die Spaß an Bewegung und Tanz zu mitreißender lateinamerikanischer Musik haben. Bitte geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AF4343
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

METALZA® ist ein in Deutschland einmaliges, lizensiertes Bewegungskonzept zu Rock/Hardrock und Metal für Leute, die sich außerhalb von Mainstream-Angeboten sportlich betätigen wollen. Das Training wird mit METALZA® zu einem besonderen Erlebnis: die Energie und Dynamik der speziell ausgewählten Songs und Bewegungselemente entführt die Teilnehmer*innen in ein Workout mit einzigartigem "Abrockfeeling".

Kursnr.: AF4340
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Sie lieben lateinamerikanische Rhythmen oder fabelhafte Standardtänze und möchten am liebsten gleich lostanzen? Kein Problem! Dieser Kurs für Anfänger schafft die Grundlagen, um bei allen zukünftigen Gelegenheiten unbeschwert das Tanzbein schwingen zu können.
Es werden die Grundschritte von Lateinamerikanischen Tänzen ( Cha-cha-cha, Samba, Rumba, Jive) und Standard Tänzen ( Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango) vermittelt. Gemeinsam werden die neuen Schritte und Bewegungen erlernt um auf dem Parkett zu glänzen.

Kursnr.: AF4390
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,70€)

Wollten Sie schon immer Ballett tanzen, aber Sie hatten nie die Möglichkeit? Dies ist ein Ballett-Anfänger*innenkurs, der auf Basiskenntnissen aufbaut. Im Laufe des Kurses lernen Sie Grundschritte, Ballettbegriffe sowie -techniken und machen sich mit den Grundlagen des klassischen Balletts vertraut. Nach dem Aufwärmen zu Beginn des Kurses folgt eine Serie von Übungen, welche traditionell an der Stange stattfinden (wie z. B Plie, Battement tendu, jete, frape, fondu, rond de jambe par terre, developpe, gr. Battement, pirroutes). Anschließend folgen kurze raumgreifende Choreografien, wie z. B Adagio, sowie Drehungen aus der Diagonalen des Raums. Der letzte Teil des Kurses besteht aus Sprüngen, den sog. petit und grand allegro. Abschließend folgt ein Entspannungs- und Dehnungs-Teil. In diesem Kurs geht es um Musikalität, Koordination, Kraft, Flexibilität, Freiheit und Vertrauen.

Kursnr.: AF4395
Kursgebühr: 46,80 €€ (ermäßigt 37,50€)

quergeTanzt ist ein Kurs für Frauen, die Spaß an Bewegung und Musik haben und die neugierig darauf sind, ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern sowie neue Bewegungsqualitäten zu entdecken. Hierzu werden u. a. Bewegungen aus dem Alltag in Tanz umgesetzt. quergeTanzt, heißt es, geht kreuz und quer durch den Körper und führt mittels kurzer Bewegungsanleitungen quer durch unterschiedliche Tanz- und Musikrichtungen. Eine tänzerische Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

Kursnr.: AF4380
Kursgebühr: 36,40 €€ (ermäßigt 29,20€)

Dieser Kurs vermittelt Anfänger*innen die Basiskenntnisse, die sie benötigen um in einem Tangosalon zu tanzen. Der Schwerpunkt beim argentinischen Tango liegt auf der Improvisation und deren Kommunikationsformen. Damit unterscheidet sich der argentinische Tango grundlegend vom Tango als Standardtanz. Statt Schrittkombinationen auswendig zu lernen, wird deshalb die Fähigkeit des Führens und Folgens vermittelt. Die Kommunikation zwischen den Tanzpartner*innen und die Freude zur Musik zu improvisieren stehen im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Um paarweise Anmeldung wird gebeten, bei Einzelanmeldung können wir keine Teilnahme garantieren. Bitte nur Paaranmeldungen! Einzelpersonen werden gebeten ohne Anmeldung zum ersten Kurstermin zu gehen. Sollte dann eine Einzelperson vorhanden sein, kann Anmeldung erfolgen. Bitte bequeme Kleidung tragen, Tanzschuhe sind von Vorteil, aber kein Muss.

Kursnr.: AF4392
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

An diesem Tag tanzen und erforschen wir unseren Körper mit und ohne Musik, erweitern unser Bewegungsrepertoire und entdecken neue Bewegungsqualitäten. Eventuelle körperliche Einschränkungen erfahren neue Möglichkeiten der Bewegung, die gut tun. Bewegung und Tanz stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskeln, fördert Ausdauer, Koordination, Balance und Lebensfreude! Es ist keine Vorerfahrung in Tanz erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung tragen und rutschfeste Socken mitbringen!

Kursnr.: AF4383
Kursgebühr: 10,40 €€ (ermäßigt 8,40€)

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Kursnr.: AF4387
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,70€)