METALZA® ist ein in Deutschland einmaliges, lizensiertes Bewegungskonzept zu Rock/Hardrock und Metal für Leute, die sich außerhalb von Mainstream-Angeboten sportlich betätigen wollen. Das Training wird mit METALZA® zu einem besonderen Erlebnis: die Energie und Dynamik der speziell ausgewählten Songs und Bewegungselemente entführt die Teilnehmer*innen in ein Workout mit einzigartigem "Abrockfeeling".

Kursnr.: AK4340
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. Alle Altersklassen sind willkommen. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse. Bitte geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnr.: AK4342
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Wollten Sie schon immer Ballett tanzen, aber Sie hatten nie die Möglichkeit? Dies ist ein Ballett-Anfänger*innenkurs, der auf Basiskenntnissen aufbaut. Im Laufe des Kurses lernen Sie Grundschritte, Ballettbegriffe sowie -techniken und machen sich mit den Grundlagen des klassischen Balletts vertraut. Nach dem Aufwärmen zu Beginn des Kurses folgt eine Serie von Übungen, welche traditionell an der Stange stattfinden (wie z. B. Plie, Battement tendu, jete, frape, fondu, rond de jambe par terre, developpe, gr. Battement, pirroutes). Anschließend folgen kurze raumgreifende Choreografien, wie z. B. Adagio, sowie Drehungen aus der Diagonalen des Raums. Der letzte Teil des Kurses besteht aus Sprüngen, den sog. petit und grand allegro. Abschließend folgt ein Entspannungs- und Dehnungs-Teil. In diesem Kurs geht es um Musikalität, Koordination, Kraft, Flexibilität, Freiheit und Vertrauen.

Kursnr.: AK4416
Kursgebühr: 32,50 €€ (ermäßigt 26,00€)

Ballett bedeutet Strenge und Disziplin? Nur mit Ehrgeiz und viel Training kann ich von Ballett profitieren? Wer Primaballerina werden will, sollte diesen Grundsätzen folgen, aber Ballett bedeutet auch Spaß an Bewegung und Tanz und ist ein wunderbarer Alltagsausgleich, der nebenbei Haltung, Körperspannung und ein Gefühl von Leichtigkeit mit sich bringt.

Kursnr.: AK4420
Kursgebühr: 16,00 €€ (ermäßigt 16,00€)

Dies ist ein Kurs für angehenden Hochzeitspaare und Paare, die schnell die wichtigsten Tänze für Partys und Bälle erlernen wollen. Damit Sie auch auf dem Parkett eine gute Figur machen, bieten wir Ihnen folgende Tänze an: Disco-Fox, langsamer und Wiener Walzer, Foxtrott. Also einfach anmelden und los geht’s. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um Paaranmeldung wird gebeten.

Kursnr.: AK4411
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AK4417
Kursgebühr: 45,50 €€ (ermäßigt 36,40€)

Dies ist ein Kurs für Frauen, die Spaß an Bewegung und Musik haben und die neugierig darauf sind, ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern sowie neue Bewegungsqualitäten zu entdecken. Hierzu werden u. a. Bewegungen aus dem Alltag in Tanz umgesetzt. quergeTanzt, heißt es, geht kreuz und quer durch den Körper und führt mittels kurzer Bewegungsanleitungen quer durch unterschiedliche Tanz- und Musikrichtungen. Eine tänzerische Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

Kursnr.: AK4404
Kursgebühr: 36,40 €€ (ermäßigt 29,10€)

Dieser Kurs vermittelt Anfänger*innen die Basiskenntnisse, die sie benötigen um in einem Tangosalon zu tanzen. Der Schwerpunkt beim argentinischen Tango liegt auf der Improvisation und deren Kommunikationsformen. Damit unterscheidet sich der argentinische Tango grundlegend vom Tango als Standardtanz. Statt Schrittkombinationen auswendig zu lernen, wird deshalb die Fähigkeit des Führens und Folgens vermittelt. Die Kommunikation zwischen den Tanzpartner*innen und die Freude zur Musik zu improvisieren stehen im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Um paarweise Anmeldung wird gebeten, bei Einzelanmeldung können wir keine Teilnahme garantieren. Bitte nur Paaranmeldungen! Einzelpersonen werden gebeten ohne Anmeldung zum ersten Kurstermin zu gehen. Sollte dann eine Einzelperson vorhanden sein, kann Anmeldung erfolgen. Bitte bequeme Kleidung tragen, Tanzschuhe sind von Vorteil, aber kein Muss.

Kursnr.: AK4414
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AK4421
Kursgebühr: 16,00 €€ (ermäßigt 16,00€)

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kursnr.: AK4412
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)