Bewusste Bewegung stellt einen Schlüssel zu Gesundheit und Kreativität dar. Ziel der von Moshe Feldenkrais entwickelten Lern-Methode "Bewusstheit durch Bewegung" ist der bessere Umgang mit sich selbst. Spielerisch-forschend erfahren wir, wie wir uns bewegen und wie wir, durch Einbeziehen des gesamten Körpers, geschickter, flexibler, lebendiger werden. Menschen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen und Anliegen profitieren aufgrund der Vielseitigkeit von der Feldenkrais-Methode. Im Gruppen-Unterricht werden die Bewegungen verbal angeleitet. Bitte bringen Sie bequeme warme Kleidung und warme Socken, eine Matte und eine Decke mit.

Kursnr.: AE4121
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Sie brauchen eine Veränderung? Sie suchen Kontakt, Freude und Begegnung mit Gleichgesinnten in einer Gruppe? Sie möchten sich weiterentwickeln und für Krisen gewappnet sein? Dann kann dieser Kurs Ihnen helfen, Hilfsmittel zu erlernen, um Klärung, Ausrichtung und Struktur zu finden. Wo komme ich her? Wo will ich hin? Was kann mich darin unterstützen? Unterschiedliche Methoden des Selbstcoachings sind Bestandteil des Kurses. Selbstwahrnehmung und wertschätzende Kommunikation unterstützen die Suche nach Fragen: Was wünsche ich mir, was brauche ich, wie sage ich es meinem Gegenüber, wo finde ich Unterstützung, wie erreiche ich mein Ziel, wie entfalte ich mein Potential, wie tanke ich in der Gruppe auf?
Im Rahmen eines unverbindlichen Schnupperabends besteht die Möglichkeit, durch die Kursleiterin einen Einblick in den Kursaufbau und dessen Ausrichtung zu bekommen.

Kursnr.: AE2006
Kursgebühr: 38,90 €€ (ermäßigt 31,60€)

Wenn wir uns in Lebenssituationen mit hohem Stresspegel befinden, sei es durch
berufliche oder familiäre Anforderungen, Prüfungsphasen o.ä., benötigen wir
"eigentlich" dringend Entspannungspausen. Gleichzeitig fällt es uns gerade dann oft
besonders schwer, herunterzufahren, die Gedanken mal abzuschalten, den geeigneten
Moment im vollgepackten Alltag zu finden.
Der Besuch des Kurses Entspannungsoase kann hier helfen, wenigstens einmal pro
Woche mit Hilfe angeleiteter Entspannungsübungen zur Ruhe zu kommen.
Phantasiereisen, angeleitete Meditationen, Elemente des autogenen Trainings und der
progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen und Körperreisen - Sie
entspannen unter Anleitung und lernen nebenbei verschiedene Entspannungsverfahren
kennen.

Kursnr.: AE4019
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt, dessen Wurzeln tief in der alten chinesischen Kultur liegen. Durch diesen Kurs werden Sie diese ganzheitliche Medizin umfassend kennenlernen. Sie werden einen Einblick in die Geschichte und die Gegenwart sowie eine Einführung in die philosophischen Grundlagen erhalten. Sie werden von einer Medizinerin, die in chinesischer wie in westlicher Schulmedizin ausgebildet ist, erfahren, wie die TCM arbeitet, welche Möglichkeiten sie bietet und wo ihre Stärken liegen. Der Kurs gibt Ihnen auch Tipps zur Steigerung Ihres Wohlbefindens.
1. Termin: Infoabend:
- Geschichte und Gegenwart der TCM
- Philosophische Grundlagen
- Die krankmachende Ursache
- Behandlungsmethode
- TCM und Schulmedizin: Eigenschaft und Grenzen
2. Termin: Hausmittel:
Nützliche Hausmittel werden vorgestellt und es wird über ihre Wirkung und Anwendung informiert.
3. Termin: Gesundernährung nach TCM:
Die unterschiedlichen Eigenschaften der Nahrungsmittel nach TCM werden vorgestellt und über mögliche Wirkungen und Erfahrungen wird informiert.
4.+5. Termin: Akupressur:
Meridianen und wichtigste Akupressurpunkte werden vorgestellt und über Möglichkeiten des Handlings wird informiert.

Kursnr.: AE4207
Kursgebühr: 26,00 €€ (ermäßigt 20,80€)

Bewusste Bewegung stellt einen Schlüssel zu Gesundheit und Kreativität dar.
Ziel der von Moshe Feldenkrais entwickelten Lern-Methode "Bewusstheit durch Bewegung" ist der bessere Umgang mit sich selbst. Spielerisch-forschend erfahren wir, wie wir uns bewegen, wo versteckte Anspannungen sind - entdecken ineffiziente Bewegungen. Die Reduktion von unnötiger Muskelarbeit erhöht die Beweglichkeit und erleichtert Bewegungen. Über Bewegungsexperimente lernt der Körper, Kräfte besser zu verteilen und so Gelenke schonender zu bewegen. An beiden Tagen findet neben dem Praxisteil auch ein Theorieteil statt. Im Gruppenunterricht werden die Bewegungen verbal angeleitet.
Bitte tragen Sie bequeme warme Kleidung und bringen warme Socken, eine Matte und eine Decke mit.

Kursnr.: AE4122
Kursgebühr: 13,00 €€ (ermäßigt 10,40€)

Die bekannten Kindermärchen sind für Menschen, die wenig oder nicht mehr in der Gegenwart leben, ein schöner Anker. Sie erinnern an vergangene Kindertage, wecken die Sinne und ermöglichen einen Kontakt und eine Nähe, die als belebend und beglückend empfunden werden. Es werden ausgewählte Geschichten vorgestellt und der Einsatz sowie der Umgang damit erklärt. Dieses Angebot wendet sich an alle Interessierten, insbesondere auch an Pflegekräfte und pflegende Angehörige.

Kursnr.: AE4202
Kursgebühr: 7,80 €€ (ermäßigt 6,20€)

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Kursnr.: AE2007
Kursgebühr: 38,90 €€ (ermäßigt 31,60€)

Sie möchten mehr Selbstsicherheit gewinnen? Mehr Kompetenz ausstrahlen? Und nicht zuletzt: Teure Fehlkäufe vermeiden? In diesem Seminar ermitteln wir in entspannter Atmosphäre die Stilrichtungen, in denen Sie sich rundherum wohlfühlen können. Diese Themen werden u.a. dabei sein: perfekte Blazer- und Armlänge, optisch schlanker wirken durch den richtigen Kleidungsschnitt, kleine und große Büste, Hosenlänge, die Vermessung von Ihren optimalen Rocklängen, Schuhausschnitte und –formen, die persönliche Note finden durch die passenden Accessoires. Bitte bringen Sie einen Blazer/Jacke, einen Rock und eine Hose mit, damit diese besprochen werden können. Zusätzlich dürfen Sie noch 3 Fehlkäufe mitbringen, damit wir analysieren können, warum sie zum Fehlkauf geworden sind. Schriftliche Unterlagen zu Ihrem Stil erhalten Sie von der Seminarleiterin. Sie sind bereits im Preis enthalten.

Kursnr.: AE4216
Kursgebühr: 15,60 €€ (ermäßigt 12,50€)