Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po & Co

( ab Do., 23.1., 9.30 Uhr )

Einer kurzen Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Die Stunde endet mit entspannender Dehnung der beanspruchten Muskelpartien.

Kursnr.: AG4360
Kursgebühr: 65,00 €€ (ermäßigt 52,00€)

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Yin - Yang - Yoga

( ab Mi., 5.2., 10.00 Uhr )

Ohne Yin kein Yang, Gegensätze definieren unser Leben. In diesem Kurs werden zwei komplementäre Yogastile vereint: eine passive Yin-Yoga-Sequenz und eine aktive Yang-Sequenz. Yin-Yoga ist eine sanfte Praxis, bei der man langsam in die einzelnen Asanas (Körperstellungen) sinkt und längere Zeit verweilt. Dadurch werden die tiefen Bindegewebsschichten im Körper erreicht. Yang-Yoga kräftigt die Muskulatur und energetisiert den Körper durch eher dynamische, fließende Asana-Sequenzen. Die Harmonie der beiden Kräfte Yin und Yang machen den Menschen ausgeglichen und gesund. Eine ganzheitliche Körpererfahrung wird erzielt.

Kursnr.: AG4124
Kursgebühr: 41,60 €€ (ermäßigt 33,30€)

Übungen für den gesamten Körper zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zum Wiedereinstieg gut geeignet.

Kursnr.: AG4315
Kursgebühr: 31,20 €€ (ermäßigt 25,00€)

Sie möchten Ihre Essgewohnheiten dauerhaft verbessern? Im Kurs gehen wir diesen Weg gemeinsam - über acht Wochen, in kleinen Schritten. So haben Ihr Gaumen, Ihr Körper und Ihre lieb gewonnenen Gewohnheiten Zeit, sich auf mehr Gemüse, Obst, gute Öle und weniger Übersüßes einzustellen. Der Kurs ist praxisorientiert: Es wird schwerpunktmäßig mit frischen Zutaten zubereitet und genüsslich gegessen. Sie lernen praktische Handgriffe und sehr alltagstaugliche Tricks. So können Sie die Lust am Kochen und den Genuss am Essen entdecken. Erleben Sie den Spaß und Erfolg am "besser Essen" in Ihrem Alltag.
Lebensmittel- und Materialkosten in Höhe von 55,00 € werden im Kurs bar entrichtet.

Kursnr.: AG4514
Kursgebühr: 85,20 €€ (ermäßigt 70,60€)

Das Angebot richtet sich an Teilnehmer mit dem Grundwissen des Einführungskurses. Auch in diesem Kurs wollen wir den Funktionen und Verwendungsweisen der Geräte (Smartphones + Tablets) unter einem praxisorientierten Aspekt näher kommen, d. h. wie können Sie diese Geräte in Ihrem Alltag nutzen. Im Aufbaukurs wird dieses Wissen gefestigt, die verschiedenen Funktionen (z. B.: Kommunikations Apps, WLAN, Store, Homescreen) trainiert und dem eigenen Bedarf angepasst. Ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses ist das Thema Sicherheit, das sich wie ein roter Faden durch den Kurs zieht.

Kursnr.: AG2954
Kursgebühr: 60,90 €€ (ermäßigt 49,90€)

Wie nehmen Sie sich selbst und wie nehmen die anderen sie wahr?
Was brauchen Sie, um selbstsicher sein zu können?
Was bedeutet Erfolg für Sie?
Das sind Fragen, mit denen wir uns in diesem Bildungsurlaub beschäftigen.
Selbst- und Fremdbild weichen häufig sehr stark voneinander ab. Erfahren Sie, wie Sie einen authentischen Auftritt im (Berufs-)Alltag erreichen und sich selbst treu bleiben. Lernen Sie, sich selbst und Ihrer Intuition mehr zu vertrauen. Erkennen Sie ihren eigenen Wert und Beitrag für Gesellschaft und Arbeitswelt. Gewinnen Sie an Selbst-Bewusstsein und Selbst-Vertrauen. Verlassen Sie angestaubte Rollen, die Ihnen schon lange nicht mehr stehen und haben Sie den Mut, ganz Sie selbst zu sein. Entdecken Sie sich selbst, ihre Wünsche und stecken Sie sich Ziele, die sie inspirieren. Wir beschäftigen uns in diesem Bildungsurlaub im Weiteren mit den Themen Kommunikation, Körpersprache, Loslassen und Grenzen setzen.

Kursnr.: AG4048
Kursgebühr: 142,50 €€ (ermäßigt 117,00€)

freie Plätze Einführung in die Programmiersprache Python

( ab Di., 21.4., 18.00 Uhr )

Python ist eine leistungsfähige und gut strukturierte Programmiersprache, die für zahlreiche Aufgaben von der Automatisierung von Installationsabläufen bis hin zur Bearbeitung von Datenbanken genutzt wird. Sie ist für alle wichtigen Betriebssysteme (bis hin zum Handy und Raspberry Pi) verfügbar. Dieser Kurs vermittelt die Grundelemente der Sprache und zeigt exemplarische Einsatzmöglichkeiten auf. Voraussetzung sind Windows-Kenntnisse.

Kursnr.: AG2714
Kursgebühr: 119,30 €€ (ermäßigt 97,50€)

freie Plätze Dance in! -Tanz in den Tag

( ab Mi., 22.4., 8.00 Uhr )

Bei diesem Kurs geht es nicht um irgendwelche Choreographien, sondern nur um das, was uns unser Körper mitteilen möchte.
Der Ausdruckstanz erdet und stärkt, richtet uns innerlich auf und verbindet den Körper wieder mit Geist und Seele.
Wir lassen uns durch unseren Körper bewegen und finden so mit ihm wieder den Kontakt. Viele Dinge, die uns der innere Zensor im Kopf jahrelang abgesprochen hat, wie Neugierde, Temperament und kindliche Ausgelassenheit, holt sich der Körper hier zurück.
Ergänzt wird der Ausdruckstanz mit einem Warm-Up aus den Bereichen des Pilates und Yoga und einem Cool-Down mit Entspannungstechniken.
Mehr Infos unter www.ichbinschoen-giessen.de

Kursnr.: AG4403
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,60€)

freie Plätze Latein- und Standardtänze

( ab Fr., 24.4., 18.30 Uhr )

Sie lieben lateinamerikanische Rhythmen oder fabelhafte Standardtänze und möchten am liebsten gleich lostanzen? Kein Problem! Dieser Kurs für Anfänger schafft die Grundlagen, um bei allen zukünftigen Gelegenheiten unbeschwert das Tanzbein schwingen zu können.
Es werden die Grundschritte von Lateinamerikanischen Tänzen ( Cha-cha-cha, Samba, Rumba, Jive) und Standard Tänzen ( Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango) vermittelt. Gemeinsam werden die neuen Schritte und Bewegungen erlernt um auf dem Parkett zu glänzen.

Kursnr.: AG4413
Kursgebühr: 20,80 €€ (ermäßigt 16,70€)

"Que suppose l'art culinaire? La connaissance des herbes, des fruits, des baumes et des épices et de tout ce qui soigne et est doux dans les champs et les bois." (J. Ruskin)
Die Schmetterlinge kündigen die erquickende Jahreszeit an: Die Küche duftet immer mehr, die Servierplatten werden immer schöner, bunter, appetitlicher ... Neue französische Rezepte warten auf Sie! Bonne soirée et bon appétit !
Die Lebensmittelkosten betragen ca. € 16,00

Kursnr.: AG4555
Kursgebühr: 20,20 €€ (ermäßigt 16,60€)

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