Bewusstes Atmen kann den Körper mit mehr Energie versorgen und Wohlbefinden steigern.
Stress, Muskelanspannung oder eine schlechte Körperhaltung können die natürliche Atmung negativ beeinträchtigen und später bestimmte Gesundheitsschäden hervorrufen. Die richtige Atemtechnik wirkt körperlich, emotional und geistig beruhigend. In diesem Kurs erleben Sie Übungen auf Grundlage der Alexander-Technik, mit welcher Sie sich Ihrer Atmung wieder bewusst werden und zu Ihrem natürlichen Atemrhythmus zurückfinden und somit die eigene Atmung stärken.
Bitte bringen Sie bequeme Alltagskleidung, rutschfeste Socken sowie 2 - 3 Bücher als Kopfunterlage mit. Kleingruppe: maximal 8 Teilnehmer/-innen!

Kursnr.: AE4137
Kursgebühr: 22,80 €€ (ermäßigt 18,20€)

Mit Hilfe der Alexandertechnik können Sie lernen, bisher unbewusste Muskelspannungen zu entdecken, loszulassen und sich körperlich und geistig in Balance zu bringen. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, an einfachen Grundpositionen zu arbeiten - wie Sitzen, Stehen und Liegen und dadurch geführte Alltagsbewegungen zu optimieren - wie Laufen, etwas Greifen, oder am Computer arbeiten. Mit Hilfe der einfachen Mittel der Alexander-Technik - "Innehalten", "Nicht-Tun" und "Richtung Geben" können wir uns dafür sensibilisieren, wie wir uns und unseren Körper organisieren und unser Verständnis von Bewegung und Ruhe verändern. Grundidee ist, Bewegungen leichter vom Kopf her zu führen und den Boden als Unterstützung für Aufrichtung schätzen zu lernen. Bitte bringen Sie bequeme Alltagskleidung, rutschfeste Socken sowie 2 - 3 Bücher als Kopfunterlage mit.

Kursnr.: AE4138
Kursgebühr: 22,80 €€ (ermäßigt 18,20€)