Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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Yoga-Übungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Mit Hilfe bestimmter Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden im planmäßigen Üben körperliche und physische Kräfte bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga). Yoga hilft, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit zu gewinnen und bewusst Entspannung zu erlangen, die zur Kraftquelle wird. Hinweis: Die verschiedenen Kursgebühren ergeben sich aus den unterschiedlichen Laufzeiten der Kurse.

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auf Warteliste Ashtanga-Yoga

( ab Fr., 16.9., 18.15 Uhr )

Ashtanga-Yoga ist eine sehr dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität. Weiterhin führen die Übungen zu geistiger Entspannung. In diesem Basic-Kurs wird eine umfassende Einführung in eine dynamisch-kraftvolle Yogaform gegeben, die auf gesundheitsfördernde Weise Kondition, Beweglichkeit und Stärke trainiert und den Geist zur Ruhe führt. Bitte bequeme Kleidung tragen, auch rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen.

Kursnr.: AM4105
Kosten: 62,40 € (ermäßigt 49,90 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 78,00 (ermäßigt € 62,40) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 103,92 (ermäßigt € 83,28) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags. Die Übungen des Yoga stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, Körper, Geist, und Seele in Harmonie zu bringen. Wir arbeiten mit sanften Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, schult Körper-Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Bitte rutschfeste Yogamatte, Decke, kleines Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AM4108
Kosten: 62,40 € (ermäßigt 49,90 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 78,00(ermäßigt € 62,40) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 103,90 (ermäßigt € 83,30) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

auf Warteliste Hatha-Yoga

( ab Mi., 14.9., 18.00 Uhr )

Finden Sie mit Yoga Ihren Rückzugsort im Alltagsstress. Yoga bedeutet Harmonie, Einheit von Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe von bewusster Atmung, Dehn-, Körperübungen, Tiefenentspannung und Meditation lernen Sie, auch in turbulenten Zeiten abschalten zu können. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte rutschfeste Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AM4109
Kosten: 62,40 € (ermäßigt 49,90 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 78,00 (ermäßigt € 62,40) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 103,92 (ermäßigt € 83,28) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

auf Warteliste Yoga für den Rücken

( ab Mi., 14.9., 17.00 Uhr )

Yogaübungen, gezielt für den Rücken, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Muskelverspannungen, Stress-Kopfschmerzen, die meist auch einen verspannten Nacken und Schultergürtel mit sich bringen, lassen mit Yogaübungen nach. Allmählich ergibt eine Verbesserung und oft auch Schmerzfreiheit. Die Muskulatur wird gedehnt und mit Yoga-Asanas (Stellungen) flexibel und elastisch gehalten. Mit weiteren Kräftigungsübungen wird der gesamte Rücken, einschließlich der Bauchmuskulatur, gestärkt. Durch die Tiefenentspannung wird aufgezeigt, wie man von Beschwerden und Verspannungen "loslassen" kann. Yoga ist Entspannung auf allen Ebenen - Körper, Geist und Seele. Menschen jeder Alters- und Fitnessstufe sind in diesem Kurs mit einem sehr moderaten und sanften Training herzlich willkommen. Bitte Isomatte, Decke, kleines Kissen und "stilles" Wasser mitbringen.

Kursnr.: AM4114
Kosten: 62,40 € (ermäßigt 49,90 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 78,00 (ermäßigt € 62,40) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 103,92 (ermäßigt € 83,28) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

auf Warteliste Yoga für den Rücken

( ab Sa., 24.9., 11.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM4117
Kosten: 62,40 € (ermäßigt 49,90 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 78,00 (ermäßigt € 62,40) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 103,92 (ermäßigt € 83,28) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

auf Warteliste Yin-Yoga

( ab Sa., 24.9., 10.00 Uhr )

Yin-Yoga ist ein sehr entspannter, stressreduzierender, regenerierender und besonders heilsamer Yoga-Stil, der das Nervensystem zugleich stimuliert, beruhigt und stärkt, uns energetisch auflädt und oft über Tage entspannt. Die länger gehaltenen Dehnungen wirken auf die Gelenke und gehen tief ins Bindegewebe. Ob im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Schultern - der Effekt wird sofort spürbar. Dieses Yoga-Event ist für Yoga-Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene, für ältere Menschen wie für Sportler*innen. Bitte Yoga-Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Kursnr.: AM4119
Kosten: 62,40 € (ermäßigt 49,90 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 78,00 (ermäßigt € 62,40) bei 8 und 9
Teilnehmer*innen
€ 103,92 (ermäßigt € 83,28) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Derzeit keine Informationen verfügbar



Kursnr.: AM4124
Kosten: 52,00 € (ermäßigt 41,60 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
€ 65,00 (ermäßigt € 52,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 86,60 (ermäßigt € 69,40) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

Kurs wird wieder im kommenden Semester angeboten Ausfall: Yoga-Philosophie und Praxis

( ab Mi., 14.9., 19.45 Uhr )

Yoga ist ein seit vielen 1000 Jahren in Indien entwickeltes System körperlicher und geistiger Übungen. Im Laufe der letzten 100 Jahre ist es auch bei uns im Westen immer mehr verbreitet worden. In diesem Kurs werden die Teilnehmer*innen im 1. Teil jeden Abends eine Auswahl der zahlreichen Asanas (Körperhaltungen) und eine Meditationstechnik erlernen. Im 2. Teil lesen und diskutieren wir die Bhagavadgiita. und erkennen, welche Ziele im klassischen Yoga über die Gesundheitsförderung und Entspannung hinaus angestrebt werden und wie umfassend das Yogasystem alle Bereiche des Lebens berührt. Bitte rutschfeste Unterlage mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursnr.: AM4146
Kosten: 78,00 € (ermäßigt 62,40 €)
ab 10 Teilnehmer*innen
97,50 € (ermäßigt € 78,00) bei 8 und 9 Teilnehmer*innen
€ 129,90 € (ermäßigt € 104,10 €) bei 6 und 7 Teilnehmer*innen

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